La mayoría de la gente a entender el efecto dominó de los trastornos del estado de ánimo . La depresión , en particular , se esconde en todos los rincones de una casa, en todos los aspectos de una relación. No sólo hace que la persona que sufre de depresión se sienten sin esperanza y , a veces , sin valor, su impacto a todos los efectos en torno a esa persona también. Familia, amigos, seres queridos – todo el mundo siente una cierta parte de la depresión clínica de una persona.
Así que no es de extrañar que a menudo me preguntan qué debe hacer una persona para un ser querido deprimido .
Aquí hay cuatro consejos rápidos que ayudan a responder a esa pregunta .
1 . Edúcate a ti mismo .
La educación es siempre el punto de partida , ya que hasta un cónyuge o hija o amigo de una persona deprimida entiende la enfermedad, es imposible decir o hacer lo que hay que ser solidarios . Haga su propia investigación por Internet en NAMI.org (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales ) o dbsalliance.org ( Depresión y Trastorno Bipolar Support Alliance ) , al hacer su propia búsqueda en Google , o mediante la lectura de algunos de los artículos sobre la depresión en este sitio.
2 . Encontrar el momento adecuado.
El tiempo lo es todo. El mejor consejo que va a caer en saco roto si dicho en el momento equivocado . Usted conoce a su amiga o hermana o madre o hijo lo suficientemente bien como para retomar los patrones de su comportamiento – cuando él o ella está para arriba, o hacia abajo , o cuando nada debería intentar entrar en la atmósfera . Asegúrese de que usted piensa sobre el tiempo junto con su mensaje .
3 . Centrarse en ellos , no tú.
Si usted se centra en las necesidades de sus amigos , es muy probable que usted no ofenderlos , y , seamos honestos , los delitos se producen en el 50 por ciento de las conversaciones entre una persona deprimida y de su ser querido.
Comience con lo básico : comida, seguridad , vivienda . ¿Ella necesita que la lleven a ninguna parte? ¿Se puede comprar algunas provisiones para ella? ¿Ayudaría si limpiado su escritorio o barrido el patio trasero ? Si usted puede identificar algo en particular que él o ella puede ser que necesite ayuda con – en vez de la vaga , «¿Hay algo que pueda hacer? » – Su intención de ayudar a que se comunicara mejor .
4 . No digas nada .
A veces, diciendo que nada es lo que es más útil y poderosa, tan incómodo como el silencio es . Si su amigo o hermano o hija es como la persona promedio que luchan con la depresión , es posible que simplemente quieren un oído atento para escuchar todas sus quejas y frustraciones y tristezas . Puede que sólo quieren desahogar con alguien sobre lo que siente sin conseguir una gran cantidad de juicios y opiniones en respuesta
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