• Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Saltar al pie de página

Rincón de la Psicología

Blog de Psicología

  • Quién Escribe
  • Libros de Autoayuda
    • Libro de Ansiedad
    • Libro de Depresión
    • Libro de Manipulación
    • Libro Crecimiento Personal
  • Temas de Psicología
  • Publicidad
Inicio » Crecimiento Personal » ¿Cómo lidiar con las personas que te llenan de tareas imprevistas?

¿Cómo lidiar con las personas que te llenan de tareas imprevistas?

Compartir en Facebook Compartir en X (Twitter) Compartir en LinkedIn Compartir en WhatsApp Compartir en Telegram Compartir en Email

Actualizado: 28/11/2023 por Jennifer Delgado | Publicado: 06/06/2013

Tareas imprevistas

Sales de casa, tienes el día perfectamente programado en el trabajo y, de repente, llega una petición inesperada, una tarea urgente por completar, una persona que necesita tu ayuda… Los contratiempos en el trabajo, más que algo inusual, son pan cotidiano por lo que si deseas ser realmente productivo, el primer paso consiste en aprender a lidiar con las tareas sorpresa y, sobre todo, con las personas que son portadoras de esas tareas imprevistas y que a menudo intentan descargar su responsabilidad en ti.

1. Establece límites

Muchos propietarios de pequeñas empresas tienden a tratar a sus empleados como si fueran su propia familia. No es algo negativo pero el problema se presenta cuando la línea entre lo personal y lo profesional se difumina y una de las dos partes se aprovecha de la buena relación para interferir en la rutina laboral de la otra persona. 

PARA TI:  Los 30 consejos más honestos sobre la vida de una mujer de 60 años

Establecer límites no significa no relacionarse con los demás compañeros de trabajo pero deben quedar claros cuáles son las funciones de cada uno. Ayudar a los demás es una excelente muestra de solidaridad pero hay ocasiones en que tienes que decir “no” o postergar la petición para otro momento. 

2. Cuida tu comunicación

A veces no es tan importante lo que dices sino el cómo lo dices. Cuando tenemos que enfrentarnos a una persona que quiere a toda costa que realicemos una tarea, es vital que nuestra respuesta sea firme y segura porque si nota un titubeo, continuará insistiendo y lo más probable es que terminemos cediendo.

No se trata de que te conviertas en un ogro asocial pero sería conveniente que revalorases la manera en que te relacionas con tus compañeros de trabajo. ¿Te da pena decir que “no”? ¿No eres capaz de dar una negativa directa y te vas por las ramas? Recuerda que una respuesta sincera siempre es la mejor opción.

PARA TI:  La técnica del "Diálogo de Voces" para reconocer y aceptar tus diferentes “yos”

3. Establece tus prioridades

Cuando no tenemos bien claro cuáles son nuestros objetivos y prioridades, tanto a corto como a largo plazo, somos más propensos a dejarnos llevar por la corriente. Por tanto, para enfrentar a las personas que te llenan de tareas imprevistas es fundamental que sepas exactamente en qué vas a emplear tu tiempo, por qué y, sobre todo, que seas consciente de tus limitaciones.

De hecho, a menudo asumimos algunas tareas simplemente porque pensamos que podremos hacerlas para después darnos cuenta de que sobrepasan nuestras capacidades o el tiempo real que tenemos a nuestra disposición.

Compartir en Facebook Compartir en X (Twitter) Compartir en LinkedIn Compartir en WhatsApp Compartir en Telegram Compartir en Email

Escrito por Jennifer Delgado Suárez

Psicóloga Jennifer Delgado Suárez

Psicóloga (No. Colegiada P-03324 por el Colegio de la Psicología de Las Palmas) con más de 20 años de experiencia. Agitadora de neuronas y generadora de cambios. ¿Quieres saber más sobre mí?

Revisado por Yiana M. Delgado

Psicóloga Yiana M. Delgado

Psicóloga, especializada en Salud Mental, Desarrollo Personal y Educación con experiencia en el mundo editorial y audiovisual

No te pierdas ni un artículo

Al inscribirte a Rincón de la Psicología aceptas nuestra Política de Privacidad. Pero no te preocupes, ¡odio el spam tanto como tú!

Sigue alimentando tus neuronas

Memoria táctil afectiva: ¿Por qué recuerdas más un abrazo que un apretón de manos?

El consejo de Séneca para despejar la mente y sentirte mejor

Grupo feliz

La razón (poco conocida) por la que olvidas los buenos momentos

Interacciones con los lectores

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Barra lateral principal

Entradas recientes

  • Memoria táctil afectiva: ¿Por qué recuerdas más un abrazo que un apretón de manos?
  • El consejo de Séneca para despejar la mente y sentirte mejor
  • La razón (poco conocida) por la que olvidas los buenos momentos
  • Guía práctica para psicólogos que quieren digitalizar su consulta
  • La ciencia lo confirma: Tu rostro determina lo fácil (o difícil) que es recordar tu nombre

Footer

Contacto

jennifer@intextos.com

Las Palmas, España

Blog de Psicología

Artículos sobre la salud mental y el crecimiento personal, técnicas psicológicas, estudios sobre el cerebro, trastornos mentales y libros de Psicología para comprender cómo funciona la mente.

Sígueme la pista

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Telegram
  • Twitter

© Copyright 2009-2025 Rincón de la Psicología · Todos los derechos reservados · Política de Cookies · Política de Privacidad · Publicidad · Proceso Editorial