Los 10 mejores artículos de Psicología del año

Cuando un año termina, es difícil resistir la tentación de mirar atrás y recapitular. De hecho, es un hábito beneficioso porque nos permite saber en qué punto estamos y cuánto hemos recorrido. A lo largo de este año hemos publicado muchos artículos en el Rincón de la Psicología, ahora te resumimos los que más interés despertaron y, si te los perdistes, ahora tienes la oportunidad de leerlos.

   10. Cómo controlar la ira

Aprender a controlar la ira no es sencillo, mucho menos saber utilizarla a nuestro favor para alcanzar nuestros objetivos. Cuando nos enfadamos se produce un secuestro emocional, la amígdala toma el control y dejamos de pensar. Cuando las emociones negativas afloran, decimos o hacemos cosas de las que después nos arrepentimos. Ambrose Bierce, un escritor norteamericano no pudo expresarlo mejor: “Habla sin controlar la ira y obtendrás el mejor discurso del que podrás arrepentirte”. Sin embargo, una antigua leyenda Cherokee nos brinda pistas muy valiosas para mantener bajo control la ira.

   9. Siete movimientos corporales que generan estados muy poderosos

La relación mente-cuerpo es indiscutible, aunque solemos pensar que nuestras emociones y pensamientos inciden en nuestro cuerpo, no nos damos cuenta de que también sucede al contrario. Nuestro cerebro escruta continuamente las señales que envía el cuerpo y, en base a ellas, modula nuestras respuestas. Por eso, es posible activar determinados recursos psicológicos tan solo variando algunos detalles a nivel físico. ¿Cómo lograrlo? A veces un simple movimiento o un cambio en la postura es más que suficiente. En este artículo hallarás 7 movimientos corporales muy sencillos que pueden activar desde la motivación hasta la concentración o la creatividad.

   8. Cinco estudios psicológicos que todos los padres deben conocer

Los niños no vienen con un manual de instrucciones bajo el brazo por lo que los padres a menudo recurren a su instinto o a antiguas fórmulas que se han ido transmitiendo de una generación a otra. Sin embargo, aunque el amor y el cariño son vitales, a veces no son suficientes. Es importante que tanto los padres como las personas que están en contacto con los niños y que influyen en su educación, conozcan las peculiaridades de cada etapa por la que atraviesan y manejen las técnicas adecuadas para estimular al máximo su potencial o ponerle coto a los problemas que puedan surgir. En este artículo hallarás 5 estudios que demuestran que algunas de las reglas educativas en las que siempre has creído, son contraproducentes.

   7. Tres efectos sorprendentes de la música sobre nuestro comportamiento

Hay canciones que incitan la nostalgia, otras nos relajan y algunas nos ofrecen una dosis extra de energía. Sin embargo, la música no solo incide en nuestro estado emocional sino que también puede determinar nuestro comportamiento. Puede hacer que bebamos más, que gastemos más de lo que teníamos pensado o incluso que nos comportemos de manera poco ética. Sin duda, la música es un mucho más que un simple instrumento para entretenernos.

   6. Diez películas motivadoras que debes ver una vez en la vida

“El éxito es aprender a ir de fracaso en fracaso sin desesperarse”, afirmó en una ocasión Winston Churchill. Sin embargo, a menudo lo olvidamos y nos damos por vencidos antes de alcanzar nuestra meta. Como el camino suele ser cuesta arriba, es comprensible que a veces nos fallen las fuerzas o que las dudas minen nuestra confianza. En esos casos, conviene tener a mano algunas películas motivadoras, filmes en los que sus protagonistas han sabido saltar los obstáculos que han encontrado a su paso y que se convierten en verdaderos ejemplos a seguir.

   5. ¿Cómo desarrollar la Inteligencia Emocional en los niños?

La Inteligencia Emocional no solo es uno de los principales pilares del éxito sino también de una vida plena. Sin embargo, es la gran olvidada en la educación, tanto en los colegios como en la casa. A los niños les enseñamos los colores, los números, las letras del abecedario… pero no les enseñamos a manejar sus emociones. No obstante, desarrollar la inteligencia emocional no solo es una tarea relativamente fácil sino también muy beneficiosa de cara al futuro. En este artículo hallarás 5 claves para potenciar la inteligencia emocional en los niños.

   4. La insoportable manía de quejarse por todo

Es probable que conozcas a alguna de esas personas que siempre se están quejando, esas que se quejan cuando llueve y cuando sale el sol también, cuando hace frío y también cuando hace calor, cuando están solas y cuando están acompañadas. A esas a las que nada les contenta y que encuentran los motivos más estrambóticos por los cuales quejarse, motivos que harían palidecer de envidia la fértil imaginación de Kafka. En realidad, existen mil y un motivos por los que quejarse no conduce a nada, es un hábito tan inútil como una danza india para llamar la lluvia. Entonces, ¿por qué estas personas tienen la manía de quejarse por todo?

   3. Cinco efectos psicológicos que impactan profundamente en tu vida cotidiana

Nos gusta pensar que somos personas racionales y que las emociones toman el control solo de vez en cuando. Sin embargo, mientras más profundizamos en la mente humana, más nos damos cuenta de que nuestras decisiones, actitudes y comportamientos están determinados por numerosos factores, muchos de los cuales escapan a nuestra conciencia. ¿Sabías que cometer errores nos hace parecer más simpáticos o que cuando nos concentramos demasiado en un detalle, obviamos el resto de la información? En este artículo descubrirás 5 efectos psicológicos realmente asombrosos que inciden en tu día a día.

   2. Tres efectos asombrosos del sueño

El sueño siempre nos ha fascinado, desde el inicio de los tiempos. En algunas culturas se considera que durante este periodo nuestra mente se desliga del cuerpo y viaja hacia otras dimensiones. En el pasado se consideraba que el sueño era el estado ideal para que los dioses enviaran sus mensajes y, más reciente en el tiempo, Freud introdujo la idea de que el contenido de nuestros sueños son mensajes de nuestra mente inconsciente para ayudarnos a aceptar determinados conflictos. En los últimos años el sueño también ha llamado la atención de los neurocientíficos por lo que ahora conocemos muchos detalles realmente sorprendentes sobre este estado.

   1. Diez libros infantiles que deberías volver a leer como adulto

“¿Y si las historias para niños fueran de lectura obligatoria para los adultos? ¿Seríamos realmente capaces de aprender lo que, desde hace tanto tiempo, venimos enseñando?” Estas preguntas se las planteó José Saramago hace algunos años y debo decir que no tengo respuesta. Para ser cauta, me muestro escéptica. Sin embargo, si te animas a mirar al pasado y recobrar la magia de la niñez, te propongo estos libros infantiles que tienen preciosas enseñanzas para los adultos, sabios mensajes que hemos olvidado.

Por último, darle las gracias a todos aquellos que me han leído a lo largo de estos meses. Os deseo un bonito fin de año y mucha felicidad para el año próximo. ¡Nos vemos en 2015!