Sueño

La vida se ha complicado tanto y el mundo gira tan rápido que nos estamos volviendo adictos a las listas. Tenemos listas de compras, listas de tareas pendientes, listas de propósitos, listas de …

[Leer más...] acerca de ¿Has convertido el descanso en otra tarea de tu agenda? Es una pésima idea

Todos lo hemos vivido: después de una mala noche de sueño, al día siguiente no soportamos ni al vecino que nos saluda en el ascensor. Nos molesta el tráfico, el sonido del microondas e incluso la …

[Leer más...] acerca de Dormir menos nos vuelve más egoístas

¿Alguna vez has pasado una noche en vela y al día siguiente has sentido como si tu cerebro estuviera funcionando a cámara lenta? No es solo una sensación: la falta de sueño tiene un impacto profundo …

[Leer más...] acerca de ¿Qué pasa en el cerebro cuando no duermes? Spoiler: no es bueno

¿Alguna vez te has preguntado si esas siestas del mediodía realmente marcan la diferencia o si son solo para los “perezosos”? Lo cierto es que las siestas cortas o “siestas de recuperación” pueden …

[Leer más...] acerca de El secreto de la siesta ideal: La ciencia detrás del descanso perfecto

Los problemas de sueño nos afectan a todos en algún momento de la vida. Las situaciones estresantes pueden ponerte contra las cuerdas y mantenerte en vela. Sin embargo, hay otras ocasiones en las …

[Leer más...] acerca de ¿Por qué mi mente no descansa cuando duermo? Causas y soluciones

Dormir es una necesidad vital. Durante el sueño nuestro cuerpo se regenera, el cerebro se deshace de las sustancias tóxicas que generó durante el metabolismo diurno y logramos reforzar los recuerdos …

[Leer más...] acerca de ¿Te despiertas muchas veces por la noche? Los efectos del sueño fragmentado

Dormir es esencial. Pero también es importante hacerlo bien. Durante el sueño no solo descansamos, sino que nuestro cuerpo también se regenera. El cerebro, en especial, se deshace de las sustancias de …

[Leer más...] acerca de Existen 4 tipos de sueño: ¿conoces tu patrón?