Blog de Psicología
¿Alguna vez has pasado una noche en vela y al día siguiente has sentido como si tu cerebro estuviera funcionando a cámara lenta? No es solo una sensación: la falta de sueño tiene un impacto profundo …
[Leer más...] acerca de ¿Qué pasa en el cerebro cuando no duermes? Spoiler: no es bueno
¿Alguna vez te has preguntado si esas siestas del mediodía realmente marcan la diferencia o si son solo para los “perezosos”? Lo cierto es que las siestas cortas o “siestas de recuperación” pueden …
[Leer más...] acerca de El secreto de la siesta ideal: La ciencia detrás del descanso perfecto
Los problemas de sueño nos afectan a todos en algún momento de la vida. Las situaciones estresantes pueden ponerte contra las cuerdas y mantenerte en vela. Sin embargo, hay otras ocasiones en las …
[Leer más...] acerca de ¿Por qué mi mente no descansa cuando duermo? Causas y soluciones
Dormir es una necesidad vital. Durante el sueño nuestro cuerpo se regenera, el cerebro se deshace de las sustancias tóxicas que generó durante el metabolismo diurno y logramos reforzar los recuerdos …
[Leer más...] acerca de ¿Te despiertas muchas veces por la noche? Los efectos del sueño fragmentado
Dormir es esencial. Pero también es importante hacerlo bien. Durante el sueño no solo descansamos, sino que nuestro cuerpo también se regenera. El cerebro, en especial, se deshace de las sustancias de …
[Leer más...] acerca de Existen 4 tipos de sueño: ¿conoces tu patrón?
Tener dificultades para conciliar el sueño es una problema común. Casi un tercio de los adultos experimentan insomnio crónico o tienen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormidos. Dar …
[Leer más...] acerca de Yoga Nidra para dormir profundamente: ¿cómo aplicarlo?
¿Te quedas despierto hasta tarde porque no tuviste suficiente tiempo para ti mismo durante el día? Aunque tengas sueño y sepas que debes levantarte temprano al otro día, ¿te quedas revisando las redes …
