Blog de Psicología
Dormir es esencial. Pero también es importante hacerlo bien. Durante el sueño no solo descansamos, sino que nuestro cuerpo también se regenera. El cerebro, en especial, se deshace de las sustancias de …
[Leer más...] acerca de Existen 4 tipos de sueño: ¿conoces tu patrón?
Tener dificultades para conciliar el sueño es una problema común. Casi un tercio de los adultos experimentan insomnio crónico o tienen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormidos. Dar …
[Leer más...] acerca de Yoga Nidra para dormir profundamente: ¿cómo aplicarlo?
¿Te quedas despierto hasta tarde porque no tuviste suficiente tiempo para ti mismo durante el día? Aunque tengas sueño y sepas que debes levantarte temprano al otro día, ¿te quedas revisando las redes …
Después de un largo día, es probable que te apetezca tirarte en el sofá a ver una serie o una peli, pero no pasan ni diez minutos antes de que se te cierren los ojos. Quedarse dormido en el sofá es la …
El sueño es fundamental para nuestro bienestar. Lo hemos escuchado mil veces, pero no es hasta después de una noche de insomnio – o varias – que somos plenamente conscientes de la importancia de ese …
[Leer más...] acerca de Si duermes mal, te sentirás mal: ¿cómo el sueño afecta tu estado de ánimo?
¿Sufres insomnio por estrés? No eres el único. Se estima que el 33% de la población mundial sufre insomnio crónico. Y si bien el estrés y la ansiedad no son las únicas causas, sin duda son unas de las …
Te despiertas a mitad de la noche. Miras el reloj y descubres que marca más o menos las 4 de la mañana. Aunque te quedas en la cama, a partir de ese momento no logras volver a conciliar ese sueño …
