Blog de Psicología
Tener dificultades para conciliar el sueño es una problema común. Casi un tercio de los adultos experimentan insomnio crónico o tienen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormidos. Dar …
[Leer más...] acerca de Yoga Nidra para dormir profundamente: ¿cómo aplicarlo?
¿Te quedas despierto hasta tarde porque no tuviste suficiente tiempo para ti mismo durante el día? Aunque tengas sueño y sepas que debes levantarte temprano al otro día, ¿te quedas revisando las redes …
Después de un largo día, es probable que te apetezca tirarte en el sofá a ver una serie o una peli, pero no pasan ni diez minutos antes de que se te cierren los ojos. Quedarse dormido en el sofá es la …
El sueño es fundamental para nuestro bienestar. Lo hemos escuchado mil veces, pero no es hasta después de una noche de insomnio – o varias – que somos plenamente conscientes de la importancia de ese …
[Leer más...] acerca de Si duermes mal, te sentirás mal: ¿cómo el sueño afecta tu estado de ánimo?
¿Sufres insomnio por estrés? No eres el único. Se estima que el 33% de la población mundial sufre insomnio crónico. Y si bien el estrés y la ansiedad no son las únicas causas, sin duda son unas de las …
Te despiertas a mitad de la noche. Miras el reloj y descubres que marca más o menos las 4 de la mañana. Aunque te quedas en la cama, a partir de ese momento no logras volver a conciliar ese sueño …
El sueño es esencial. Nos lo han repetido hasta la saciedad y lo sabemos por experiencia propia. Cuando no dormimos bien, al día siguiente estamos somnolientos, irritables y nuestra productividad cae …
[Leer más...] acerca de Dormir poco hace que el cerebro se autodestruya
