Te despiertas a mitad de la noche. Miras el reloj y descubres que marca más o menos las 4 de la mañana. Aunque te quedas en la cama, a partir de ese momento no logras volver a conciliar ese sueño …
Sueño
Dormir poco hace que el cerebro se autodestruya
El sueño es esencial. Nos lo han repetido hasta la saciedad y lo sabemos por experiencia propia. Cuando no dormimos bien, al día siguiente estamos somnolientos, irritables y nuestra productividad cae …
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¿Por qué siempre tienes sueño? Causas de la somnolencia diurna excesiva en adultos
Algunas personas tienen problemas para dormir, pero a otras les ocurre justo lo contrario: experimentan una somnolencia diurna excesiva. Hay quienes van dando cabezazos a todas horas o se quedan …
Gotas de CBD para dormir: ¿qué dice la ciencia sobre su seguridad y eficacia?
Dormir bien es imprescindible para nuestra salud y equilibrio mental, pero cada vez hay menos personas que lo consiguen. Lograr un sueño conciliador se convierte casi en una misión imposible, sobre …
¿Cómo desconectar la mente para dormir? 3 técnicas que funcionan
Quiero dormir, pero no puedo. A todos nos ha pasado alguna vez. Estamos cansados. Agotados tras un largo día. Al borde de nuestras fuerzas. Pero los pensamientos no nos dejan dormir. Cerramos los ojos …
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La mejor máquina de ruido blanco para dormir de 2024
Las máquinas de ruido blanco se han puesto de moda. Y no es para menos puesto que garantizan un sueño reparador, convirtiéndose en una alternativa natural a los somníferos, aunque sus …
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Insomnio y emociones: Si no duermes bien tu estado de ánimo lo pagará
El insomnio y las emociones tienen un vínculo muy estrecho. De hecho, es probable que en más de una ocasión te hayas despertado malhumorado, irritable o decaído después de una noche en la que dormiste …
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