La meditación mindfulness es una práctica milenaria que deberíamos retomar, por el bien de nuestra salud física y nuestro equilibrio mental. El mindfulness implica una atención plena, lo cual significa que nuestra mente está en un estado relajado pero atento, perfectamente sintonizada en el “aquí y ahora”. A través del mindfulness se promueve una conciencia … Sigue leyendo ¿Cómo cambia el cerebro después de 8 semanas de meditación mindfulness?