Imagina la escena: estás en el parque, tu perro corre feliz y tú, sin pensártelo dos veces, le dices: “¿Quién es el perro más guapo del mundo?” o “¿quién es mi campeón?”. Mientras pronuncias estas …
Fatiga mental: ¿qué es y cómo combatirla eficazmente?
¿Te has sentido alguna vez tan cansado mentalmente que incluso la idea de pensar te agota? Bienvenido al club de la fatiga mental, donde el cerebro parece funcionar al 1% y la única cosa que te …
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La regla de oro invertida: ¿cómo dejar de ser tu peor enemigo?
Si te hablas mal a ti mismo, nadie se va a quejar. No hay multas ni escándalos en las redes sociales. Nadie se levantará indignado para decir que es inaceptable. Nada de nada. Por eso, puedes …
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Mi psicólogo me hace sentir mal: ¿Qué está pasando y qué hacer?
Si has tomado la decisión de ir a un psicólogo, es probable que lleves bastante tiempo dándole vueltas, hasta que finalmente un día decides dar el paso. También es probable que te sientas mal o que …
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El arte de no intervenir: Deja de cargar con los problemas de otros
En las películas de naufragios hay una escena clásica: una persona se está ahogando, y alguien, en un acto heroico, se lanza al agua a rescatarla. ¿El problema? Si no conoce la técnica de rescate, la …
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Da igual, no importa, qué más da… El peligro invisible de la autoanulación
¿Cuántas veces te has dicho “qué más da”, “es igual”, “no me importa ceder”, “no es para tanto” o “si él/ella está bien, yo también”? Esas palabras, aparentemente inocuas, podrían esconder …
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Cómo superar una ruptura de pareja: 5 herramientas psicológicas para dejar atrás a tu ex
La ruptura de pareja no solo marca el fin de una relación, sino también el inicio de un viaje emocional intenso y, a menudo, confuso. De repente, todo lo que dabas por sentado desaparece y te …