¿Sufres ansiedad? ¿Experimentas una sensación de angustia y aprensión constante? ¿La tarea más sencilla te satura? ¿Te agobia el exceso de trabajo? ¿Te estresas con facilidad? ¿Piensas que tu mente se ha convertido en tu enemiga? ¿Te gustaría relajarte pero no sabes cómo?
Todos experimentamos ansiedad en algún momento de nuestras vidas, pero si esa sensación se convierte en tu compañera de viaje, desencadenará problemas más serios, no solo a nivel psicológico sino también físico. No te quedes atrapado/a en el laberinto de la ansiedad.
La ansiedad en la era de la híper estimulación
Nuestra época genera una gran dosis de estrés y ansiedad. Abrumados por los compromisos, agobiados por las expectativas e incapaces de gestionar todas las distracciones que se presentan, necesitamos aprender a hacer un alto en la vida cotidiana.
Con este libro aprenderás las técnicas básicas para ser más productivo. Llegarás a todo agobiándote menos, podrás eliminar la procrastinación, gestionar los imprevistos, lidiar mejor con los compromisos sociales y, por supuesto, combatir la ansiedad a través de una serie de técnicas de relajación de eficacia comprobada.
¿Qué te aportará este libro?
- Consejos prácticos que te ayudarán a organizar mejor tu día y te permitirán ser más eficaz sin agobiarte
- Técnicas sencillas que puedes aplicar inmediatamente para relajarte y eliminar la ansiedad de raíz
- Un cambio de perspectiva basado en estudios científicos que te permitirá disfrutar más de la vida
