¿Sufres ansiedad? ¿Últimamente experimentas una sensación de angustia y aprensión constante? ¿La tarea más sencilla te satura? ¿Te agobia el exceso de trabajo? ¿Te estresas con facilidad? ¿Piensas que tu mente se ha convertido en tu enemiga? ¿Te gustaría relajarte pero no sabes cómo?
Todos experimentamos ansiedad en algún momento a lo largo de nuestras vidas, pero si esa sensación se convierte en tu compañera de viaje constante, dará pie a problemas más serios, no solo a nivel psicológico sino también físico. No te quedes atrapado/a en el laberinto de la ansiedad.
La ansiedad en la era de la híper estimulación
Vivimos en una época que genera una gran dosis de estrés y ansiedad. Abrumados por los compromisos, agobiados por las expectativas e incapaces de gestionar todas las distracciones que se presentan, debemos aprender a hacer un alto en la vida cotidiana.
Con este libro aprenderás las técnicas básicas para ser más productivo agobiándote menos, eliminar la procrastinación, gestionar las tareas imprevistas, lidiar mejor con los compromisos sociales y, por supuesto, combatir la ansiedad en la era de la híper estimulación a través de una serie de técnicas de relajación de eficacia comprobada.
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