¿Apenas abres los ojos y ya sientes una punzada de ansiedad? ¿Basta poner un pie fuera de la cama para que te atenace una sensación de opresión en el pecho? ¿O quizá preparas el desayuno con un nudo …
Fatiga mental, estrés y falta de concentración: ¿Cómo recuperar la claridad sin sobrecargarte?
¿Últimamente te cuesta más concentrarte? ¿Te sientes disperso, con la cabeza en otro sitio? ¿O quizá estás tan estresado y agotado mentalmente que incluso la tarea más simple te sobrepasa? No eres …
Eje intestino-cerebro, tu intestino influye más en tu ánimo de lo que crees
¿Últimamente estás más irritable o de peor humor? ¿Te sientes más agotado y desanimado sin motivo aparente? ¿Te enfadas con facilidad por cosas que antes apenas notabas? Quizás el responsable de esos …
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Cambiar de opinión podría ser tu mayor acto de coherencia
Somos hijos de una cultura que idolatra la coherencia. Nos enseñaron que debemos ser coherentes, mantenernos firmes en nuestras ideas y no contradecirnos. Admiramos a quien defiende a capa y espada …
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El tiempo NO te cura, te cambia para que puedas vivir con esas heridas
Cuando la vida nos golpea sin contemplaciones, se reactiva una vieja frase consoladora: “el tiempo lo cura todo”. La escuchamos cuando perdemos a un ser querido, cuando rompemos una relación …
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¿Por qué deberías hacer más cosas que no sirvan para nada? Sí, en serio
Mira a tu alrededor. El mundo parece gritarte que cada segundo cuenta, que cada acción debe producir algo, que cada pensamiento debe rendir frutos… Y tú, inevitablemente, te lo crees. Te levantas cada …
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¿Cómo los medicamentos para adelgazar silencian el “ruido alimentario” en tu mente?
Cuando algo ocupa constantemente tu atención, acaba influyendo en tus decisiones. Por eso, si pasas gran parte del día pensando en la comida, resulta muy difícil no acabar cediendo a los antojos. Ese …