Blog de Psicología
La ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes. El 5% de las personas sufre ansiedad generalizada de forma permanente, pero se calcula que más del 20% sufrirá ataques de pánico en alguna etapa de su vida. No obstante, existen otros tipos de ansiedad, como la ansiedad social, que afecta a entre el 15 y el 30% de las personas que sufren ansiedad, mientras que entre el 10 y el 20% desarrolla algún tipo de fobia.
Los síntomas de la ansiedad varían de una persona a otra, aunque se suelen manifestar como un estado de aprehensión difuso y pensamientos negativos recurrentes. Los trastornos de ansiedad tienen solución. No siempre es necesario recurrir a psicofármacos como los ansiolíticos ya que existen remedios naturales y técnicas psicológicas como la relajación, el mindfulness y la meditación.
Sigue profundizando en la ansiedad, sus causas, consecuencias y tratamiento.
¿Alguna vez te has sentido tan nervioso que parecía que el corazón quería salirse del pecho? En ese caso, es probable que hayas padecido taquicardias por ansiedad, un problema bastante común, aunque …
[Leer más...] acerca de Taquicardias por ansiedad: ¿Cómo reconocerlas y aliviarlas?
La ansiedad es uno de los problemas psicológicos más difundidos de nuestro tiempo, hasta tal punto que podríamos decir que vivimos en la Era de la Ansiedad. Por una parte, tenemos que hacer frente a …
[Leer más...] acerca de Perfil de una persona ansiosa: Las 3 “P” tóxicas
Si te gusta el olor de la lavanda y te calma, no son imaginaciones tuyas. Diferentes estudios han descubierto que, en efecto, esta planta tiene una acción relajante que permite combatir el estrés, la …
[Leer más...] acerca de El olor de la lavanda es tan eficaz como el Valium
Los síntomas físicos de la ansiedad son muchos y muy variados. A veces provoca una sensación de ahogo e hiperventilación, otras veces puede causar un dolor de cabeza emocional o incluso hay personas …
El estrés es el nuevo enemigo público. Sus efectos son devastadores cuando no se atajan a tiempo, no solo a nivel psicológico sino también físico ya que la liberación de cortisol y adrenalina termina …
[Leer más...] acerca de Las mejores pelotas antiestrés para relajarse de 2019
Si en algún momento has tenido que luchar contra la ansiedad, es probable que tu mente se haya visto bombardeada por una serie de pensamientos ansiosos que no podías controlar. Esos pensamientos …
[Leer más...] acerca de Los 10 pensamientos ansiosos más comunes
El estrés es el mal moderno. Vivimos, o creemos vivir, en un mundo asediado de peligros, peligros potenciales que nos acechan y esperan que bajemos la guardia para atacar. Eso genera un estado de …
