A todos nos ha pasado al menos una vez: te pones manos a la obra con eso tan importante que debes terminar pero casi inmediatamente sientes el impulso de mirar el móvil, recuerdas que tienes que …
Ansiedad
La ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes. El 5% de las personas sufre ansiedad generalizada de forma permanente, pero se calcula que más del 20% sufrirá ataques de pánico en alguna etapa de su vida. No obstante, existen otros tipos de ansiedad, como la ansiedad social, que afecta a entre el 15 y el 30% de las personas que sufren ansiedad, mientras que entre el 10 y el 20% desarrolla algún tipo de fobia.
Los síntomas de la ansiedad varían de una persona a otra, aunque se suelen manifestar como un estado de aprensión difuso y pensamientos negativos recurrentes. Los trastornos de ansiedad tienen solución. No siempre es necesario recurrir a psicofármacos como los ansiolíticos ya que existen remedios naturales y técnicas psicológicas como la relajación, el mindfulness y la meditación.
Sigue profundizando en la ansiedad, sus causas, consecuencias y tratamiento.
¿Intentar calmarte te causa más ansiedad? El secreto milenario para relajarte – de verdad
Cuando estamos tensos, estresados o ansiosos escuchamos un consejo que se repite hasta la saciedad: “¡relájate!”. Es un buen consejo, excepto cuando no lo es. Y es que, en algunos casos, intentar …
Ansiedad de finalización: ¿por qué te paralizas justo al final?
¿Alguna vez has estado a punto de acabar una tarea o proyecto que iba bien encaminado cuando, de repente, tu cerebro se ha paralizado? Algo en tu interior te detiene, de manera que sigues …
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Ansiedad al despertar: ¿por qué surge y cómo evitar que cada mañana sea una crisis?
¿Apenas abres los ojos y ya sientes una punzada de ansiedad? ¿Basta poner un pie fuera de la cama para que te atenace una sensación de opresión en el pecho? ¿O quizá preparas el desayuno con un nudo …
Fatiga mental, estrés y falta de concentración: ¿Cómo recuperar la claridad sin sobrecargarte?
¿Últimamente te cuesta más concentrarte? ¿Te sientes disperso, con la cabeza en otro sitio? ¿O quizá estás tan estresado y agotado mentalmente que incluso la tarea más simple te sobrepasa? No eres …
La falta de colina en el cerebro dispara la ansiedad, ¿cómo solucionarlo?
La ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes: en la actualidad, afecta a 359 millones de personas en el mundo, según la OMS. Sin duda, el frenético ritmo de vida actual y las crecientes …
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Ansiedad silenciosa: 10 síntomas de un malestar invisible, pero desgastante
La ansiedad silenciosa no se ve. No acapara la atención como la ansiedad generalizada. No te genera palpitaciones, no te entrecorta el aliento ni te hace sudar a mares. No es brusca, disruptiva ni …
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