Blog de Psicología
La ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes. El 5% de las personas sufre ansiedad generalizada de forma permanente, pero se calcula que más del 20% sufrirá ataques de pánico en alguna etapa de su vida. No obstante, existen otros tipos de ansiedad, como la ansiedad social, que afecta a entre el 15 y el 30% de las personas que sufren ansiedad, mientras que entre el 10 y el 20% desarrolla algún tipo de fobia.
Los síntomas de la ansiedad varían de una persona a otra, aunque se suelen manifestar como un estado de aprehensión difuso y pensamientos negativos recurrentes. Los trastornos de ansiedad tienen solución. No siempre es necesario recurrir a psicofármacos como los ansiolíticos ya que existen remedios naturales y técnicas psicológicas como la relajación, el mindfulness y la meditación.
Sigue profundizando en la ansiedad, sus causas, consecuencias y tratamiento.
Escribir un diario para la ansiedad puede ser una excelente herramienta terapéutica para combatir esa sensación de aprensión que te acompaña por doquier y muchas veces te paraliza …
[Leer más...] acerca deEscribir un diario para la ansiedad: ¿cómo hacerlo bien?
La ansiedad puede llegar a ser muy angustiante. Te arrebata la calma y el equilibrio haciendo que te hundas en la aprensión. Las preocupaciones toman el mando. No dan respiro. En …
[Leer más...] acerca de¿Sufres ansiedad? Quizá se deba a una baja autoestima
Todos podemos sentirnos ansiosos en algún momento de nuestra vida. Antes de una entrevista de trabajo, durante la presentación de un proyecto importante o mientras esperamos los …
[Leer más...] acerca deTerapia online para la ansiedad: ¿Por qué es una buena opción?
¿Tienes miedo al dentista? No eres el único. Se estima que aproximadamente el 36% de la población mundial padece ansiedad dental y un 12% sufre un miedo extremo que se puede …
[Leer más...] acerca de¿Cómo perder el miedo al dentista? 5 consejos psicológicos eficaces
Existe un mito muy extendido que todos hemos escuchado en alguna ocasión, sobre todo cuando lo estamos pasando mal: lo que no te mata te fortalece. Sin duda, la resiliencia se …
[Leer más...] acerca deVivir experiencias traumáticas no siempre nos fortalece
Nadie quiere sentirse ansioso. La tensión, la angustia y el estrés que acompañan la ansiedad no suelen ser buenos compañeros de viaje. Por eso, es comprensible que intentemos …
[Leer más...] acerca deAnsiedad paradójica: ¿Por qué te estresas intentando relajarte?
“Tengo ansiedad todos los días. No puedo concentrarme. No logro dormir. Siempre creo que está a punto de suceder algo terrible”, es el testimonio de una persona que sufre ansiedad, …
[Leer más...] acerca de¿Es normal tener ansiedad todos los días?
Este sitio existe gracias a la publicidad. Contribuye a que siga siendo libre y gratuito permitiendo los anuncios.
