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Ansiedad

La ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes. El 5% de las personas sufre ansiedad generalizada de forma permanente, pero se calcula que más del 20% sufrirá ataques de pánico en alguna etapa de su vida. No obstante, existen otros tipos de ansiedad, como la ansiedad social, que afecta a entre el 15 y el 30% de las personas que sufren ansiedad, mientras que entre el 10 y el 20% desarrolla algún tipo de fobia.

Los síntomas de la ansiedad varían de una persona a otra, aunque se suelen manifestar como un estado de aprehensión difuso y pensamientos negativos recurrentes. Los trastornos de ansiedad tienen solución. No siempre es necesario recurrir a psicofármacos como los ansiolíticos ya que existen remedios naturales y técnicas psicológicas como la relajación, el mindfulness y la meditación.

Sigue profundizando en la ansiedad, sus causas, consecuencias y tratamiento.

Visión en túnel por ansiedad y estrés

La visión en túnel puede volvernos ciegos a una parte de la realidad, literalmente. Este fenómeno se produce fundamentalmente cuando estamos altamente estresados y nos enfrentamos …

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Madres al borde del colapso, la factura psicológica de la pandemia

Personas que jamás habían sufrido ansiedad están cayendo bajo el peso de la tensión y el estrés que ha diseminado a su paso el coronavirus, jaleadas por un confinamiento …

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Homeopatía para la ansiedad y el estrés: ¿Funciona?

La homeopatía para la ansiedad y el estrés se considera un tratamiento alternativo que se puede utilizar de manera complementaria a la terapia psicológica. Este tratamiento se ha …

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Cómo combatir la ansiedad: 10 estrategias eficaces

La ansiedad no es agradable. No te deja vivir. Si sufres ansiedad, es probable que experimentes un estado de inquietud de carácter difuso. Te sentirás expectante, como si fuera a …

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Ansiedad por coronavirus: ¿Cómo detener la espiral del panico?

Da miedo. A secas y sin paliativos. Cuando abrimos los diarios nos asaltan titulares que no son tranquilizadores. Vemos aumentar el número de personas contagiadas y fallecidos, con …

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¡Sal de la zona de confort! Esta frase se ha vuelto omnipresente, convirtiéndose en uno de los consejos más comunes de superación personal. Todos sabemos que acomodarnos demasiado …

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Pensamiento catastrófico: Hacer una tormenta en un vaso de agua – y ahogarse

Mientras salimos a correr o vamos de camino al trabajo, un meteorito puede golpearnos. Es una posibilidad, pero tan remota que normalmente no pensamos en ella. Las personas …

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