El estrés es el mal moderno. Vivimos, o creemos vivir, en un mundo asediado de peligros, peligros potenciales que nos acechan y esperan que bajemos la guardia para atacar. Eso genera un estado de …
Ansiedad
La ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes. El 5% de las personas sufre ansiedad generalizada de forma permanente, pero se calcula que más del 20% sufrirá ataques de pánico en alguna etapa de su vida. No obstante, existen otros tipos de ansiedad, como la ansiedad social, que afecta a entre el 15 y el 30% de las personas que sufren ansiedad, mientras que entre el 10 y el 20% desarrolla algún tipo de fobia.
Los síntomas de la ansiedad varían de una persona a otra, aunque se suelen manifestar como un estado de aprehensión difuso y pensamientos negativos recurrentes. Los trastornos de ansiedad tienen solución. No siempre es necesario recurrir a psicofármacos como los ansiolíticos ya que existen remedios naturales y técnicas psicológicas como la relajación, el mindfulness y la meditación.
Sigue profundizando en la ansiedad, sus causas, consecuencias y tratamiento.
Ansiedad de alto funcionamiento: ¿Sacrificas tu bienestar para poder con todo?
La ansiedad es esa voz en tu cabeza que te dice: “Algo malo va a suceder”. Es un estado de activación y expectación debido a la sensación de que existe un peligro difuso pero inminente. A veces, la …
10 Frases sobre la ansiedad para entenderla y superarla
La ansiedad es uno de los trastornos psicológicos más comunes, y lo peor de todo es que va en aumento. La OMS reveló que desde 1990 hasta la fecha, el número de personas con ansiedad prácticamente se …
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Incertidumbre. Temor. Incomprensión. Esas son las tres sensaciones que más afectan a quienes padecen ansiedad pero aún no tienen un diagnóstico definitivo. A diferencia de las enfermedades físicas, no …
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Mente ansiosa: ¿Cómo piensa un ansioso?
La mente ansiosa sigue sus propios derroteros, como si tuviera vida propia. Quieres dejar de preocuparte pero no puedes. Quieres dejar de experimentar esa aprensión pero te resulta imposible. Como …
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Tomarse unas “vacaciones de Facebook” reduce el estrés, lo confirma un estudio
Las redes sociales se colaron en nuestra vida prometiéndonos que podríamos conectar fácilmente con todos. En el fondo, la promesa implícita que nos enganchó es que ya no volveríamos a estar solos. …
Cómo combatir la ansiedad: 10 estrategias prácticas y eficaces
La ansiedad no es agradable. No te deja vivir. Si sufres ansiedad, es probable que experimentes un estado de inquietud de carácter difuso. Te sentirás expectante, como si fuera a ocurrir algo negativo …
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