Blog de Psicología
La ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes. El 5% de las personas sufre ansiedad generalizada de forma permanente, pero se calcula que más del 20% sufrirá ataques de pánico en alguna etapa de su vida. No obstante, existen otros tipos de ansiedad, como la ansiedad social, que afecta a entre el 15 y el 30% de las personas que sufren ansiedad, mientras que entre el 10 y el 20% desarrolla algún tipo de fobia.
Los síntomas de la ansiedad varían de una persona a otra, aunque se suelen manifestar como un estado de aprehensión difuso y pensamientos negativos recurrentes. Los trastornos de ansiedad tienen solución. No siempre es necesario recurrir a psicofármacos como los ansiolíticos ya que existen remedios naturales y técnicas psicológicas como la relajación, el mindfulness y la meditación.
Sigue profundizando en la ansiedad, sus causas, consecuencias y tratamiento.
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La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que activa una señal de alarma ante sucesos potencialmente peligrosos. De hecho, cierto grado de ansiedad puede ayudarte a asumir una actitud más precavida y te prepara para reaccionar rápidamente. Un nivel de ansiedad moderado también te permitirá …
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Escribir un diario para la ansiedad puede ser una excelente herramienta terapéutica para combatir esa sensación de aprensión que te acompaña por doquier y muchas veces te paraliza o afecta considerablemente tu calidad de vida. Poner en blanco y negro todos esos pensamientos que dan vueltas por tu …
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La ansiedad puede llegar a ser muy angustiante. Te arrebata la calma y el equilibrio haciendo que te hundas en la aprensión. Las preocupaciones toman el mando. No dan respiro. En ese estado, la vida cotidiana se convierte en un desafío. Los síntomas de la ansiedad generan tal malestar que es …
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Todos podemos sentirnos ansiosos en algún momento de nuestra vida. Antes de una entrevista de trabajo, durante la presentación de un proyecto importante o mientras esperamos los resultados de una prueba médica. Incluso los cambios positivos, como el matrimonio o la llegada de un hijo, pueden generar …
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¿Tienes miedo al dentista? No eres el único. Se estima que aproximadamente el 36% de la población mundial padece ansiedad dental y un 12% sufre un miedo extremo que se puede catalogar como odontofobia. Sin duda, los avances que se han producido en los últimos tiempos en los tratamientos dentales …
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Existe un mito muy extendido que todos hemos escuchado en alguna ocasión, sobre todo cuando lo estamos pasando mal: lo que no te mata te fortalece. Sin duda, la resiliencia se construye sobre los pilares de las experiencias difíciles, esas que nos obligan a desarrollar una fuerza que no creíamos …
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