¿Te sientes triste con frecuencia? ¿Lloras a menudo? ¿Te cuesta un esfuerzo sobrehumano enfrentar las tareas cotidianas y crees que la vida no tiene sentido? No estás solo. La depresión es el mal de nuestro siglo.
En este libro encontrarás un programa sencillo, eficaz y fácil de seguir estructurado en 10 pasos que te ayudará a reconocer los síntomas de la depresión apenas aparezcan, profundizar en sus causas y, sobre todo, te guiará para que puedas superar ese estado.
Cómo eliminar la depresión – de una vez y por todas
Este libro está diseñado como si fuera una serie de sesiones de psicoterapia que te conducirán a través de un camino de crecimiento personal. No solo podrás salir de las garras de la depresión sino que cuando termines te darás cuenta de que tu autoestima, el conocimiento que tienes de ti mismo y las relaciones con quienes te rodean habrán mejorado.
Del análisis de la depresión, sus síntomas y causas, se pasa a una serie de ejercicios eficaces y fáciles de poner en práctica. ¡No te sentirás solo! Es como estar acompañado de un psicólogo en todo momento a lo largo de la lectura.
¿Qué te aportará este libro?
Podrás decirle adiós a la depresión con…
- Comprensión más profunda de la depresión y de lo que te ocurre
- Técnicas psicológicas sencillas y eficaces que puedes aplicar en tu día a día
- Un cambio de perspectiva basado en estudios científicos para que vuelvas a disfrutar de la vida
«La depresión es una prisión en la que eres tanto el prisionero como el cruel carcelero.»
— Dorothy Rowe
¿Está escrito para ti?
¡Es posible! Pero por si acaso, compruébalo….
- Has perdido la alegría y nada te motiva
- Te sientes triste y abatido
- El día a día te parece una cuesta arriba
- Quieres salir de ese agujero oscuro, pero no sabes cómo hacerlo
- Tienes la fuerza de voluntad suficiente para aplicar las técnicas
¿Y si sufres una depresión grave?
Si te han diagnosticado depresión mayor, este libro puede ser un complemento ideal para la terapia psicológica, pero no la sustituye. Aprenderás a ver la depresión desde una perspectiva más adaptativa para que puedas lidiar mejor con sus síntomas, adquirirás herramientas prácticas para reencontrar el placer y, sobre todo, abordarás infinitamente mejor las obligaciones cotidianas para que recuperes la energía. No obstante, si sufres un trastorno depresivo, también es importante que explores su causa de la mano de un terapeuta.
¡Buen viaje!