¿Sufres ansiedad? ¿Experimentas una sensación de angustia y aprensión constante? ¿La tarea más sencilla te satura? ¿Te agobia el exceso de trabajo? ¿Te estresas con facilidad? ¿Estás particularmente irritable? ¿Piensas que tu mente se ha convertido en tu enemiga? ¿Te gustaría relajarte pero no sabes cómo?
Todos experimentamos ansiedad en algún momento de nuestras vidas, pero si esa sensación se convierte en tu compañera de viaje, desencadenará problemas más serios, no solo a nivel psicológico sino también físico. La buena noticia es que no tienes que quedarte atrapado/a en el laberinto de la ansiedad.
La ansiedad en la época de la híper estimulación
Los tiempos que corren generan una gran dosis de estrés y ansiedad. Abrumados por los compromisos, agobiados por las expectativas e incapaces de gestionar todas las distracciones que se presentan, necesitamos aprender a hacer un alto en la vida cotidiana.
Detente. Respira. Cálmate.
Y empieza otra vez, pero mejor.
¿Qué te aportará este libro?
Podrás despedirte de la ansiedad con..
- Consejos prácticos que te ayudarán a organizar mejor tu día y te permitirán ser más eficaz sin agobiarte.
- Técnicas sencillas que puedes aplicar inmediatamente para relajarte y eliminar la ansiedad de raíz de tu jornada.
- Un cambio de perspectiva basado en estudios científicos para disfrutar más de la vida y dar a cada cosa el lugar que merece, ni más ni menos.
«Fórmula anti estrés: primero no preocuparse por las cosas pequeñas y segundo recordar que casi todas las cosas en esta vida son pequeñas.»
— Adam J. Jackson
¿Está escrito para ti?
¡Es posible que sí! Pero por si las moscas, compruébalo….
- Sientes que no puedes con todo
- Las tareas y los compromisos cotidianos te agobian
- Experimentas ansiedad día sí y día también
- Quieres organizar mejor tu vida, pero no sabes cómo hacerlo
- Tienes la fuerza de voluntad suficiente para aplicar las técnicas
¿Y si sufres un trastorno grave de ansiedad?
Si te han diagnosticado ansiedad generalizada o sufres ataques de pánico, este libro puede ser un complemento ideal para la terapia psicológica, pero no la sustituye. Aprenderás a ver la ansiedad desde una perspectiva más positiva para lidiar mejor con ella, adquirirás herramientas prácticas para relajarte y, sobre todo, abordarás infinitamente mejor las obligaciones cotidianas para que dejes de sentirte agobiado por todo. No obstante, si sufres un trastorno de ansiedad, también es importante que explores su causa de la mano de un terapeuta.
¡Buen viaje!