Tratamientos Psicológicos

Empezar a meditar por primera vez puede ser un desafío para muchas personas. En realidad, la meditación es muy sencilla. Basta concentrarnos en algo, generalmente la respiración, …

[Leer más...] acerca de¿Cómo iniciarse en la meditación? 5 consejos para empezar a meditar desde cero

Vencer la apatía es fundamental para no caer en las garras de la depresión. La apatía no solo es una falta de emoción y entusiasmo sino un estado de indiferencia generalizado hacia …

[Leer más...] acerca de¿Cómo vencer la apatía? Tratamiento para reactivarse

La defusión cognitiva es una técnica que todos deberíamos conocer y aplicar porque la inmensa mayoría vivimos inmersos en un flujo constante de pensamientos, críticas y órdenes …

[Leer más...] acerca de5 técnicas de defusión cognitiva para liberarte de tu “dictador interior”

Los mantras se conocen desde hace siglos, sobre todo en la India, donde se revisten de particular importancia. Sin embargo, solo ahora la Psicología y las Neurociencias han …

[Leer más...] acerca de¿Qué es un mantra personal? Sus beneficios para cuerpo y mente

“Si quieres que otros sean felices, debes practicar la compasión. Si quieres ser feliz tú, debes practicar la compasión”, dijo Dalai Lama. Practicar la compasión suele ser el …

[Leer más...] acerca de¿Cómo practicar la compasión? 5 ejercicios eficaces

¿Curar el problema o los síntomas? Es la disyuntiva hamletiana ante la que todos nos encontraremos más temprano que tarde en la vida. La decisión que tomemos puede marcar nuestro …

[Leer más...] acerca deCurar el problema o los síntomas, la decisión que puede cambiar tu vida y tu salud para siempre

  ¿Te enfadas a menudo, pero no sabes cómo controlar la ira y pierdes el control? No eres el único. Nos ha ocurrido a todos. De hecho, la ira es una respuesta que se …

[Leer más...] acerca de¿Cómo controlar la ira y la agresividad? 15 técnicas psicológicas eficaces