A las consultas de Psicología a menudo llegan personas que dicen odiar o sentir rencor hacia su ex pareja, el hijo o el padre que le abandonó, los políticos, los curas, los extranjeros… En fin, la lista de personas que se pueden odiar es prácticamente infinita.
Muchas veces estas personas tienen una razón de base, de una u otra forma, se han sentido abandonados o engañados y esto ha despertado ese sentimiento negativo tan fuerte. Lo curioso es que todos ellos piensan que al odiar, le están haciendo daño al otro. No se dan cuenta de que se están haciendo daño a sí mismos. El odio es un veneno que se bebe, pensando que le hará daño al otro. No es así.
Las consecuencias de alimentar el odio y el rencor
El rencor y el odio son dos sentimientos muy profundos que se arraigan y terminan desequilibrando nuestra mente y cuerpo. Porque cualquier sentimiento negativo que experimentemos, sobre todo si está presente durante años, termina pasándonos la cuenta y volviéndose contra nosotros.
A la larga, el odio y el rencor encierran un profundo resentimiento y se basan en la necesidad de decir algo que jamás se ha podido expresar (o al menos no con la intensidad que la persona desearía). La persona, de cierta forma, se siente defraudada y comienza a generar dentro de su mente una serie de ideas negativas contra ese enemigo. Con el paso del tiempo, estas ideas aumentan su intensidad y pueden provocar numerosos problemas, desde la ansiedad hasta enfermedades psicosomáticas (de hecho, incluso se afirma que el odio profundo es una de las causas del cáncer, pero esto aún no se ha demostrado científicamente).
De una forma u otra, lo cierto es que ir por la vida cargado de odio y rencor es como tener que llevar siempre un pesado fardo a nuestra espalda que no nos deja ser del todo felices. Entonces, además de albergar sentimientos negativos, te estás negando la oportunidad de ser feliz. En resumen, lo veas por donde lo veas, estos sentimientos no generan nada positivo. Por eso lo mejor es trabajar para canalizarlos y eliminarlos de una vez y por todas.
¿Cómo eliminar el odio y el rencor?
- Habla con la persona que te ha ofendido y cuéntale cómo te has sentido. En el caso de que no puedas hacerlo, puedes utilizar la técnica de la silla vacía. En práctica, te colocas delante de una silla e imaginas que allí se encuentra esa persona. Dile todo lo que piensas. Te aseguro que se trata de una técnica con un elevadísimo poder catártico, te sentirás muchísimo mejor cuando termines.
- Acepta la imperfección. Tanto las personas como las organizaciones son imperfectas y no siempre pueden satisfacer todas tus necesidades y expectativas. Es importante aprender a vivir con eso.
- No te conviertas en juez. Detrás del odio y el rencor casi siempre se esconde un juicio y la sensación de que eres mejor que la otra persona (la que cometió el error). En realidad, todos somos diferentes. Aprender a juzgarnos solo a nosotros y no ir por la vida vistiendo la toga del juez no solo te ayudará a eliminar estos sentimientos negativos sino que te hará mucho más feliz.
- Acepta que todo cambia. El mundo está en continua transformación y las personas con él. Quizás no te has dado cuenta de que esa persona ha cambiado, solo porque estás demasiado imbuido en la imagen que te has construido de él y que ya no se corresponde con la realidad.
- Aprende a dejar ir. En la vida nos pueden pasar muchas cosas que consideramos injustas. A veces, lo mires por donde lo mires, es difícil encontrarle el lado positivo. En esos casos, lo mejor es dejar ir el rencor y el odio.
Hola,
Primero que nada me gustaría felicitarlos por su blog, soy aspirante para la licenciatura de Psicología en la UNAM y realmente encuentro muy interesantes la variedad de temas que aquí se abordan.
En especial, lo que comentan aquí acerca de las emociones negativas, estoy totalmente convencida de que cuando se mantienen por mucho tiempo, pueden desencadenar importantes y graves enfermedades en el cuerpo humano, si bien a lo largo de la vida es imposible no tener nunca estos sentimientos, hay que procurar siempre tener un equilibrio positivo, ésto me recuerda un libro de la autoría de Louis Hay llamado "Sana tu cuerpo" donde explica de una forma sencilla las causas mentales y el trasfondo emocional de cada una de las enfermedades, así como distintos métodos para erradicarlas.
Saludos y felicidades nuevamente por su blog
Leilani,
Ante todo, gracias por tus críticas tan positivas.
El libro que comentas es muy interesante, de hecho, en otro artículo del blog he hecho referencia a él ya que, aunque no comparto al 100% su filosofía, creo que puede ser de gran utilidad para nuestra vida cotidiana.
Un placer contar contigo, suerte en la carrera.
hola soy una mujer de 31 años y desde hace 5 años no eh podido superar el odio que me causa ver a la ex de mi esposo pero tomare en cuenta sus consejos profesionales este odio solo me a traido cansancio y muchas lagrimas el veneno del odio lo siento en mi sangre como si lla de alli no pudiera salir pero lo intentare por mis hijos y por mi grasias
Querida anónima, no seas tan obsesiva, en el
Mundo hay tantos seres humanos
Precioso listos para darte amor, no te
Enfoques en la otra de tu ex. Tú tienes
Algo mucho mejor esperándote cuando estés abierta al
Universo.ya pasó de
Mos sufrir quiérete y escoge ser feliz es tu libre albedrío suerte!
En efecto, acarrear un odio así durante años es extremadamente dañino.
Pon en práctica esos pequeños consejos, verás cómo poco a poco tu vida comienza a llenarse de positividad.
Nunca he sido bueno manejando eso del oído y el rencor… Desde mi adolescencia me a perturbado tanto la idea de odiar a alguien que me ha hecho daño al punto de querer verlo muert@… En fin todo eso quedo en mi pasada pubertad y ahora con 20 años saliendo de una relación la cual muy problemática… aunque el motivo de la ruptura fue esta falta de confianza y exceso de celos de mi parte… el darme cuenta que ella lo toma muy a la ligera, se divierte con sus amigos, tiene nuevos pretendientes. Mientras yo undido en mi cama, si no es leyendo para distraerme es escribiendole con tanto desprecio. La ame bastante a pesar de todos los problemas que tuvimos pero en este punto no puedo dejar de sentir tanto dolor, rencor, aborrecimiento por esa persona que tanto quise… no encuentro la forma de cambiar esto y hemos intentado hablar pero me cuesta creer en lo que ella diga, me decepciona tanto el amor que me cuesta tanto poner en practica sus consejos.
Ferdinand,
Recuerda que todos no enfrentamos los hechos de la misma manera pero eso no significa que no nos duelan o que no sean importantes. Hay quienes se encierran en casa y se sumen en su dolor y otros prefieren salir para intentar mitigarlo.
Por otra parte, cuando una relación termina, es normal que se pase por un periodo de resentimiento e ira. Es tan solo una fase que pasará.
Intenta no pensar obsesivamente en ello, he aquí dos técnicas para acallar el diálogo interior que te ayudarán.
Hola, buen día, tengo 19 años y muchos podran decir que soy joven para estar, por decirlo así, llena de rencor y miedo y hasta a veces desconfianza por cualquiera que me rodeé, hace algunos años tuve un "novio" que siempre en todo momento, a pesar de ser algo de secundaria, me hacia menos, me hablaba "bonito" pero siempre habia algo que ocultaba, salía con otras niñas y llego a casi restrgarlas frente a mi, luego mi padre abandono a mi madre por otra mujer, de esto hace 7 años y aún me duele admitirlo. Esas situaciones y otras más como maltrato en la escuela por mis compañeros, han hecho que al día de hoy una relación importante se este fracturando y volviendo frágil. Tengo arranques de ira, a veces comienzo a empujar y a querer no dejar ir a la persona, siento impotencia pero siempre dentro de mi esta el miedo a que me rechacen por mis miedos, esos arranques por algo tonto que parezca,busco que "se quede" y me siga oyendo aunque he visto que da el efecto contrario y siempre he sabido que esta mal, el día de hoy decidí esto, buscar la manera de perdonar y tal vez perdonarme por otros actos que he cometido. Me aterra perdonar y el no lograrlo, todo lo que dice el texto me encanto, espero de nuevo sentirme fuerte y feliz, espero sonreir sin miedo y poder ser feliz con quien me rodea.
Irene,
Desgraciadamente,no hay edad para el odio y el rencor. A veces los golpes que nos da la vida, nos hacen albergar mucha ira y resentimiento hacia los demás. Sin embargo, eso solo consigue dañarnos.
Existen numerosas técnicas para dejar ir estos sentimientos negativos pero mi recomendación es que te pongas en manos de un psicólogo. Recuerda que nosotros no estamos solo para atender a los "locos" sino para ayudar a las personas a vivir mejor, a encontrar su camino y ser felices.
Yo siento odio, porque me hicieron dar asco, repugnancia y verguenza , sentí la repulcion mas grande cuando en una fiesta un hijo de su madre mal nacido ,que era mi "amigo" me metió la mano a mi parte intima por atrás y el y su mujer les parecía chistoso se reían, yo en ese momento senti morirme , con la vergüenza y la colera me aleje con una amiga el desgraciado con la mujer, yo atontada no me di cuenta y nuevamente me hiceerorn a hacer lo mismo , otras persona que hubieron alli, lo caheteraron lotro amigo lo patio.
Aunque ya a pasado mucho tiempo y los primeros días fue de indignación colera no quería estar en mi quería desaparecer pero yo a este tipo le sigo teniendo odio y a su mujer cuando la veo hasta siento ganas de bomitar,
siento que me ofendieron demasiado siento como si me hubieran violado,
Odio vivir donde vivo por que se maldito vive tambien en esta ciudad y para la desgracia a veces e hay reuniones me lo encuentro y la verdad me siento tan mal,
trato de no sentime mal, soporto por educación, pero me están difícil.
Siento Odio que a veces por esa cólera creo que hasta peco deseándole que ojala a su hija le hagan lo mismo o peor. a ver como se siente.
Hola Jully,
Cuando sufrimos una afrenta, nuestra primera reacción suele ser como la que comentas. Nos enfadamos y ese enfado puede dar paso al odio. Normalmente, con el paso de los días o las semanas esas sensaciones se van atenuando ya que aceptamos la experiencia y pasamos página.
Si no sucede así, es porque para ti el incidente ha tenido una gran repercusión emocional y no has logrado "digerirlo".
Si esa rabia te molesta, hasta el punto que te hace sentir mal, es conveniente que veas a un psicólogo. Actualmente hay técnicas muy rápidas y sencillas, como el tapping o la MD que pueden ayudarte a procesar esas emociones en tan solo dos o tres sesiones.
Siento odio y rencor por mi hermano, teníamos una bonita relacion de familia, el esta en proceso de divorcio y encontro una mujer de la cual se enamoro como un loco, por consejo de su nuevo amor nos saco de su vida de un día para otro, y a sus hijas también, el solo vive para su nuevo amor, yo estoy de acuerdo en que el tiene derecho a rehacer su vida, el problema de todo es la forma en que lo esta haciendo. He sido el paño de lagrimas de mis sobrinas, y debido a todo esto siento odio por el por todo el sufrimiento que ha causado lo cual a mi me ha afectado en mi vida familiar. Mi sobrina menor ha estado probando las drogas y mi hermano dice que no puede ayudarla yo trato de hacer lo que puedo ya que no puedo hablarle mucho porque ellas hablan frances y yo español.
Tutito,
Cuando una persona nos decepciona, es normal que experimentemos sentimientos encontrados. Por una parte, continuamos queriéndole pero, por otra, le culpamos por lo que ha hecho.
Mi consejo es que no te canses de hablar. Todos cometemos errores, sobre todo cuando estamos cegados por las emociones. No le pelees ni le recrimines, solo habla de tus sentimientos y de lo que está experimentando tu familia.
Es importante que no le eches la culpa sino que le transmitas el mensaje de que vosotros le necesitáis emocionalmente.
hola hace un año aproximadamente comense a sentir algo parecido al odio por mi suegra es una mujer sufrida engañada y con sentimientos reprimidos percivo yo ella tiene cosas buenas pero es bien entrometida sisañosa es como mosquita muerta se hace la buena pero por dentro es calculadora manipula las cosas a su favor hasta para saber algo sencillo a causado problemas con mi esposo que la quiere mucho y le dice que si vive solo conmigo jamas loo ira a ver y que si no estoy en casa ella se siente bien porque puede decir lo que sea a nuestra hija siento en ocaciones que la odio y otras veces quiero tener amor para con ella quiero perdonarla pero no se como hacerlo
GioBlog,
Intenta centrarte en los aspectos positivos de la persona, eso te ayudará a relacionarte con ella. No obstante, mantente atento a la manipulación.
Este ebook ¡Cuidado! Manipulador a la vista podría serte de ayuda.
Hola . Hace unos meses unaa compañeras de instituto comenzaron a meterse conmigo porque no quise cambiar un examen que llevana fijados dos meses . El profesor dijo que nonlo cambiaba pues había una compañera que no quería . Prácticamente me echo a los leones y encima había compañeros que tampoco querían cambiarlo . Asi comenzaron mis dos meses de terror . Siempre oyendo comentarios , me cerré en mi misma , mis compañeros ni me preguntaron como estaba , es más ahora me piden ayuda en los deberes y tuvieron la cara de decirme tus problemas no son mis problemas . Mi tutora me dijo que me aguantara y que sobreviviera . Finalmente se solucionó con la intervención de la orientadora .¿ Pero ahora que? Me cerré en mi misma y ahora estoy sola , sin amigos , para mis compañeros soy persona non gratta . Segun ellos la unidad de la clase me la cargué yo . Soy incapaz de superar el odio que siento hacia todo ellos . Todos se llevan genial con esas chicas y ellas tan felices después de lo que me hicieron. El odio me consume y no sé si cambiarme de colegio.
Aida,
Es normal que te sientas sola y excluída. Sin duda alguna, el profesor manejó muy mal el asunto pero, desgraciadamente, no se puede regresar en el tiempo así que toca asumir las consecuencias.
Al menos en España, existen centros que ayudan a estudiantes que sufren acoso escolar, puedes informarte si hay alguno en tu ciudad y pedirles ayuda.
Aló, recién he visto este interesante blog y me ha atraído.
Difícil es seguir viendo al padre de mi hijo, por mi hijo, y no tener tanto resentimiento por su falta de compromiso a una familia y opción tuvo de no seguir si no estaba convencido. Decidió estar con nosotros, tiempo de grata felicidad. Al poco de nacer el bb, solo dolor y desconfianza reino al descubrir demostraciones de amor, atracción y detalles a otras féminas que eran su ideal físico. El cambio radical en mí que ese amor paso a maldiciones, rencor y pensamientos negativos que actualmente solo veo sus fallas. Lo han visto intentando rehacer su vida sentimental y el dolor en mí reapareció, ya no deseo más lagrimas, ya no deseo pensarlo, maldecirlo, aborrecerlo, ya no deseo aferrarme a lo que no fue, ya no deseo sentir pues termino con gran cansancio y dolor de cabeza. La cordialidad y sensatez por el hijo, en ambos, brilla por su ausencia ante sus actos. He intentado algunos métodos, pero no he mejorado del todo. Gracias
Todos tenemos tiempos diferentes para perdonar y dejar ir el pasado. Hay quienes logran pasar página con mayor facilidad y a otros les cuesta más.
Te recomiendo este artículo sobre Cómo dejar ir y también la técnica de visualización las hojas del río, suele ser muy útil para manejar los sentimientos negativos.
Que buenos consejos, creo que tendré que tomarlos en cuenta, terminé con mi pareja de 4 años a causa de un engaño, la relacion ya no daba para más pero me siento con mucho rencor y eso no esta bien, no quiero desearle el mal, se que esta separacion llegaria tarde o temprano, ya no existia amor de mi parte pero la forma en que terminaron las cosas me dejaron con mucho rencor, Hare esos ejercicios, ojalá me ayuden. Gracias.
Hola llegué aquí buscando ayuda para eliminar estos sentimientos tan autodestructivos. Nunca sentí odio por nadie menos rencor, y vivía feliz,en paz. Me robaron esa paz, destrozaron mi autoestima, la confianza,la esperanza y todo lo que quisiera es recuperarme. Me hace muy mal sentir odio y rencor me siento impotente al no poder sacarlos de mi vida…no quiero sentirlo y no sé cómo lograrlo.
Carolin,
Hay situaciones particularmente complicadas en las cuales la voluntad no es suficiente, sobre todo cuando se ha vivido un trauma y la herida aún está abierta.
En esos casos lo mejor es consultar a un psicólogo, hay diferentes técnicas, como la EMDR o la EFT, que ayudan a liberar ese malestar o a reprogramar la experiencia negativa de manera que deje de molestarte.
Hola a todos, he leido con detenimiento cada uno de los comentarios que aqui se exponen, ademas de las respuestas de la compañera jennifer, pero hay algoque no hevisto y que considero muy importante en el tema de eliminar el odio y el rencor de nuestras vidas. Y es el perdon, el perdonar es algo muy necesario en la vida de todos, pero nates de perdonar, debemos perdonarnos a nosotros mismos, saber y reconocer con sinceridad y autoestima cuando hacemos algo mal y una ves que no podamos recuperar o tomar el control de esa situacion, entonces debemos perdonarnos a nosotros mismos. Hay veces en la vida que nos pasan las cosas y no nos damos cuenta que somos nosotros mismos los que damos paso a que el odio y los malos sentimientos lleguen a nuestras vidas. Lo mas inoportuno es que dejamos que el tiempo pase y no hacemos nada por darnos cuenta de lo que estamos engendrando por dentro. yo siempre he dicho que un hoy vale por dos mañanas. Asi que tomemos el control de nuestras vidas, de nuestros sentimientos y debilidades y no dejemos que el odio que podamos sentir en un momento determinado, se convierta en un sentimiento tan fuerte que podamos incluso hacerle daño a alguien que no lo merece.
Gracias por leer este comentario los que los han leido y los que no.
esto es solo un punto mas de lograr sacar sentimientos dañinos de nuestras vidas.
Gracias
Hola, estoy buscando un consejo, por favor contestarme. En mi caso tengo 33 años, cuando tenía 18 años mis padres emigraron y nos trajeron a mis hermanas y a mi. Yo lo pasé bastante mal porque en mi país fui criada con la mentalidad de que tenía que tener una carrera y me lo dieron todo y de repente tuve que emigrar y ponerme a trabajar en lo que fuera, de domingo a domingo muchísimas horas para ayudar a mi familia. El problema no fue solo emigrar, sino que aquí mis padres también si deprimieron y nunca se preocuparon de mis sueños. Mi madre nunca se esforzó en encontrar un trabajo para ayudarnos también, si que trabajó pero pocas horas cuando podía hacerlo más. Ahora después de once años, tengo una buena vida, un buen trabajo, estoy estudiando y vivo con mi novio, pero porque tenía claro que quería esta vida y luche por conseguirla, nadie me ayudo a nada. Pero me siento muy culpable porque no quiero a mis padres en mi vida, hablar con ellos me hace revivir todo ese pasado en el que esperaba tanto y estuve tan perdida. Ahora estoy en una situación en que mi madre me llama para conversar como antes y a mi me molesta. Otro punto es que ya lo hable con ellos en dos ocasiones, les hable de todo lo que esperaba de ellos y no tuve pero no me sirvió de nada, me desahogue en su momento y nada mas.
Lo peor de todo este rencor es que yo se que son buenas personas, q no tuvieron malas intenciones pero aun así sufrir durante mucho tiempo y no me ayudaron, es como si quisiera quererles y no puedo, no lo siento ¿que hago? porque es mi madre y no es mala persona.
Mar,
Hay situaciones en las que tenemos demasiado odio y resentimiento acumulados, en esos casos, lo mejor es acudir a un psicólogo.
Casi siempre estos sentimientos se han ido formando en base a una serie de atribuciones erróneas que son muy difíciles de identificar por uno mismo.
Yo tengo tanto odio que mi mensaje ni siquiera lo publicaron para no contagiar a los demás,jajaja.
Odio los lugares donde se me discriminar. Está claro que yo tengo un problema, pero los que me discriminan también lo tienen, aunque no se den cuenta.
Pablo Flores,
Si el mensaje fue eliminado ha sido porque incumplía algunas de las normas para comentar.
No obstante, comprendo perfectamente que cuando una persona se siente discriminada, en su interior crece el odio. También comparto contigo el hecho de que la discriminación debía ser abolida de nuestro rango de respuestas posibles.
Desgraciadamente, no es así y tenemos que aprender a lidiar con ello, preferentemente sin albergar odio porque, a la larga, solo nos hacemos daño nosotros mismos.
En este sentido, te recomiendo un capítulo de la serie "Kung Fu" titulado "Ojo por ojo". Es una serie antigua pero aborda muy bien el tema del odio "con derecho".
Buenas tardes. Necesito perdonar y dejar de sentir rencor para poder avanzar en mi vida pero no se como hacerlo. Las personas que tanto daño me han hecho (son familiares que viven muy cerca de mi) siguen haciendolo, casi a diario, con gestos de desprecio continuos y, lo peor,es que no es solo hacia a mi, si no hacia mi hija.He intentado hablar con ellos pero no quieren porque no estan dispuestos a admitir ninguna responsabilidad sobre sus actos. Soy una persona tremendamente optimista que siempre busca el lado positivo de todo pero esta situacion ya afecta a mi salud. Necesito liberame de estos sentimientos tan negativos para poder pasar pagina y seguir con mi vida ya que esta situacion me impide concentrarme en mis proyectos de futuro. Gracias por "escucharme". Un saludo
Emm,
En efecto, hay personas que no quieren entender razones. Lo cual es lamentable pero como indicas, lo mejor es aprender a lidiar con ello y pasar página.
En el blog encontrarás varios artículos sobre este tema que te pueden ayudar.
También te puede ser útil el ebook: ¡Cuidado! Manipulador a la vista, donde se hace referencia a cómo manejar a este tipo de personas.
Hola! busco ayuda urgente, soy una persona que se siete mal por tener estos sentimientos que me hacen tanto daño y que quiero con urgencia eliminar de mi alma y cuerpo, hay 2 persona que me han hecho daño una es mi cuñada y otra es la amante de mi jefe,la primera ha hecho que su familia de mi esposo incluyendo a mi suegro que +o-me veía bien hoy me vea con desagrado pero a la vez siento que ella tiene un amor enfermizo por mi esposo y por eso no me quiere y me hace quedar mal con toda su familia
la segunda yo c que nunca podre con ella aunque sea una persona falsa, creída e hipócrita que navega con bandera de honestidad, para acabar pronto la dos son lo mismo se siente mas que yo. Quiero dejar de sentir odio hacia ella, por mi, por mi esposo y porque quiero una vida feliz, yo no tengo hijos quizá por eso no me quieran su familia de mi esposo, la segunda porque no hago lo que ella y su familia me pidieron. ayuda por favor.
Hola Tita,
A lo largo de la vida tenemos que lidiar con personas que no nos gustan. Obviamente, llenarse de resentimiento e ira solo nos hará daño.
En este enlace encontrarás diferentes artículos sobre cómo dejar ir esos sentimientos. Espero te sean de ayuda.
Hola. Ya había escrito anteriormente, pero vuelvo a escribir porque aunque no lo crean, lo he pasado muy mal con este problema.
Llevaba unos dos meses con unos ardores horribles de estómago, que sospecho que tienen que ver con todo el odio y rencor que tenía dentro.
Estoy intentando perdonar, porque hubo un momento que me sentí tan mal que no me quedó más remedio que perdonar. Y hablo en serio, solo yo sé lo que he sufrido con todo esto. Ha sido un proceso lento que ha durado por lo menos una semana, porque los pensamientos sobre el daño que me hicieron en el pasado volvían y volvía otra vez el odio. No es tan sencillo. Finalmente, creo que he conseguido encontrar la paz, aunque no me confío. De momento, por lo menos me siento mejor y se me han quitado los ardores de estómago.
El problema es que seguramente me volverán a hacer daño en el futuro, y entonces todo esto podrá volver otra vez. Eso es lo que no sé muy bien cómo afrontar. Ya estuve una época más o menos bien, pero me volvieron a hacer daño, y es como si todo el odio volviera a renacer, y además reforzado. Espero que no me vuelva a pasar, pero en serio, esto es más difícil de lo que parece. En fin, no me enrollo más. Necesitaba hablarlo con alguien y no me fío de los psicólogos (a los cuáles también he tenido que perdonar por las malas experiencias que he tenido con ellos,jajaja).
Un saludo.
Pablo,
Ante todo, me alegra mucho que hayas pasado por esta fase y que tu mensaje ya no esté tan cargado de negatividad.
Como bien dices, es probable que otra persona vuelva a hacerte daño en el futuro. A veces, cuando amamos, es inevitable salir heridos, pero el miedo no nos debe impedir vivir.
En otras ocasiones, somos nosotros quienes, con nuestra aprensión hacemos que nuestros peores temores se hagan realidad, ya sea porque escogemos la persona inadecuada o porque saboteamos las relaciones.
Yo creo que podemos vivir de dos maneras, asumiendo el papel de víctimas y cediéndole el control de nuestra vida y sentimientos a los demás.
O asumiendo las riendas y responsabilizarnos por nuestras decisiones, preguntándonos en qué medida nosotros contribuimos al problema. Creo que esta es la mejor opción.
Sobre lo de no fiarse de los psicólogos, te advierto que yo pertenezco a esa "horrible" clase 🙂
En mi caso me doy cuenta de que tengo mucho rencor, siento mucha bronca hacia mi ex esposo, tenemos 3 hijos y cuando quedé embarazada de nuestra ultima bebe el me dejó, pasé casi todo el embarazo sola. Ahora las cosas están más tranquilas, el viene a casa y está con los chicos, la bebe tiene 7 meses y el está pendiente de sus necesidades pero conmigo el ya no quiere volver y eso me duele y me enferma. A pesar de todo lo sigo queriendo y el rencor que siento, la bronca que tengo dentro es por verlo tan bien, ver que no le importa nada, ver que hace su vida sin ningún problema y yo sufro por tener a nuestra familia así, separada y ver que al el eso no le importa.
Nat,
Cuando hay una separación de pareja, pasamos por un duelo. Es probable que estés en la fase caracterizada por la ira, lo cual significa que aún no has aceptado la ruptura.
Te recomiendo este artículo: ¿Cómo dejar ir?.
Hola! Yo siento un gran rencor por mi cuñada, cada vez que escucho su nombre me enferma y peor cuando viene a mi casa de visita. Es tan ovbio que mi estado de animo cambia cuando ella esta en mi casa, yo la ignoro por completo a ella y me pone de muy mal humor. Ella se gano a pulso todo lo que siento por ella, es una larga historia de contar, pero es inevitable sentir rencor contra ella. Yo ya no quiero sentir todo esto, siento que me hace daño.
Tengo 19 años apenas cumplidos, Soy mujer y hace 9 meses mi madre falleció… yo vi como moría por una negligencia medica.. veía el día a día que pasaba ella postrada en una cama… soy la mayor de mis tres hermanos uno de ellos esta juntado tiene un pequeño bebe de apenas 9 meses… mi hermano tiene (17) mi hermana (14) y mi pequeña hermana (8) Mi padre (40). Se podría decir que soy quien se encarga de toda mi familia… hace mas de 10 años eh manejado el rencor y el odio en mi vida, soy una suicida resignada, Soy joven lo sé… eh sufrido de tantas cosas… desde el abuso de mi padre hasta de la persona de donde me encontraba trabajando.. hasta el combatir con esa ansiedad que me esta matando noche con noche… no se que hacer con esté odio que tengo hacía la vida, hacía conmigo misma y con mi familia…
Ahtziri Fabian,
Hay etapas en la vida que son muy complicadas, sin duda, estás pasando por una de ellas y es perfectamente normal que te sientas mal y acumules odio y rencor. No sé en qué país vives pero hay muchas ciudades en las que brindan ayuda a las mujeres que son víctimas del maltrato e incluso hay psicólogos en estas asociaciones que te ayudarán de manera gratuita. Creo que te sería de gran ayuda para manejar ese resentimiento.
hola! muchas gracias por el espacio. mis ex compañeros de colegio , los cuales no veo desde hace muchos años han organizado un encuentro, cosa que no me hace feliz, pues siempre sufri bullyng por algunos de ellos y las chicas las cuales fueron mis grandes amigas, ni siquiera me hablan por hecho de ser madre soltera. es normal que no desee verles? o guardo mucho resentimiento. siempre que los recordaba me dolia, pero no había pensado en otro sentimiento.
María del Rosario,
Que no quieras ver a personas que te hicieron daño es comprensible.
No obstante, por tu propio bien, es conveniente que dejes ir ese resentimiento y les perdones.
No digo que debes asistir al encuentro, es una decisión que debes tomar tú, sino que dentro de ti, pases página.
Odio a mi ex pareja y eso se deriva en un odio y rencor hacia todas las mujeres. Veo una pareja y pienso pobre imbécil no se da cuenta lo que le va a pasar.
Alejandro,
Cuando sufrimos un revés y salimos dañados emocionalmente, es "normal" reaccionar con rencor. Desgraciadamente, cuando no somos capaces de dejar ir esos sentimientos negativos, caemos en la "generalización", una creencia errónea que nos lleva a pensar que un caso particular es la regla, cuando en realidad no es así. De esta forma solo te haces daño tú mismo porque te cierras a conocer a otras personas y a llenar de ilusión y amor tu vida. A todos nos han dañado y, aunque al inicio duele, lo mejor es mirar adelante y dejar atrás el resentimiento.
hooola he buscado que hacer para ayudar a una persona que siente rencor hacia el mundo y me ha salido tu blog!!! asi que quería hacerte una consulta: tengo un hermano menor que sufrió de acoso escolar hace cinco años, se encontraba deprimido y creo que lo ha ido superando poco a poco,lo he ido distrayendo, pero le cuesta hacer amigos, encontrar trabajo y avanzar en sus estudios. yo quisiera saber que puedo hacer para ayudarlo?.. que le puedo decir que lo haga cambia de opinión, ya que el piensa que todo el mundo es malo e injusto y de verdad si por el fuera no saldria a la calle para nada, no puede relacionarse bien con la gente, siempre le encuentra defectos a pesar de que le diga que sea paciente…no se que hacer con él, tengo miedo de que si yo le falto, el no pueda avanzar y hacer su vida….mimiedo es infundado?… es que se rinde en cada cosa que hace, la verdad ya no se que hacer con el…un consejo me ayudaria muchisimo… DESDE YA MUUUUUCHAS MUCHAS GRACIAS!!!
Carmen Yovana,
Es probable que a raíz del acoso escolar, tu hermano se haya formado una imagen negativa del mundo y de las personas y piense que todos quieren hacerle daño o que no puede confiar en ellos porque al más mínimo descuido, le atacarán. Es una reacción perfectamente comprensible pero que, a la larga, termina haciéndole daño.
Una buena estrategia consiste en hacerle notar los aspectos positivos de las personas, de esta forma puede ir cambiando su percepción de ellas y abrirse más a las relaciones. Obviamente, es un camino largo.
Muchas gracias por la repuesta…ya voy intentando eso desde hace casi dos años, le digo que se de la oportunidad de conocer gente nueva, y estoy casi segura de que si le pregunto si vio algo de bueno en alguien me diría que no…pero supongo que debe ser como tú dices: es un camino largo (y yo estaba casi desesperada ese día)…jjejej gracias por la respuesta….tengo una consulta mas, bueno dos: tú eres sicóloga? y si lo eres…me recomendarias ir yo a un sicólogo para que me ayude de forma externa con mi hermano? es decir ir yo a las sesiones y que me sea una guía para yo tratar de dar terapia a mi hermano. Suena confuso, lo sé, pero sé que él no quedrá ir por su cuenta y la verdad me estoy cansando y se me agotan las ideas, y tengo miedo de hacer algo que empeore las cosas, que lo vuelva mas resentido con la sociedad como por ejemplo tener la mala suerte de llevarlo al cine y encontrarnos con personas desagradables, eso lo irrita mucho y podria estar meses sin querer volver a ir al cine….cosas asi a veces me pasan, que parece que sin querer meto la pata y luego él esta mas cerrado… y se dedica a leer las 48 leyes de poder..
Bueno desde ya….GRACIAS DE NUEVO..MILLLL y que os vaya genial!!!
Carmen Yovana,
En efecto, soy psicóloga. La terapia suele ser personal, no puedes acudir a un psicólogo para que ayude a tu hermano porque el psicólogo debe hablar con él, comprender sus miedos y sueños, sus creencias irracionales y sus potencialidades. Solo entonces se puede realizar una terapia personalizada que sea realmente eficaz.
Lo ideal sería que le convencieras para que se someta a terapia, aunque puedes acudir con él las primeras veces, para apoyarle y que no se sienta solo.
Ok! muchas gracias por el consejo, a ver que estrategia me invento jejeje, aunque debo confesar que estos dias él ha estado de mejor humor e incluso me ha animado mucho. De nuevo muchas gracias por los consejos!!! Éxitos!!
Hola tengo 24 anos y desde hace ya 2 anos q no puedo perdonar a mi ex marido por aberme enganado con otra y dejarme sola embarazada y quererme obligar a bortar cada dia siento q lo odio mas y siento q eso me hace mucho dano pero no puedo perdonarlo
Hola Alexandra,
Hay heridas que tardan más en cicatrizar que otras, sobre todo cuando son muy profundas. Quizás necesitas más tiempo para dejar atrás esos sentimientos. No obstante, te recomiendo la técnica de visualización "las hojas del río".
Hola Jennifer, a mí me sucede algo un poco absurdo…
Vivo con rencor a cosas que me sucedieron de niño… En primero de secundaria era muy inmaduro y a causa de ello me costó adaptarme al instituto y suspendí cinco y seis asignaturas los dos primeros trimestres. A pesar de que me sobrepuse y no repetí y llegué a la universidad y saqué mi carrera jamás olvidé aquello y guardo un profundo rencor a los profesores, a los que culpo de las broncas que recibí en casa, que por otra parte fueron injustas, teniendo en cuenta que yo ni era pasota ni era mala persona, simplemente estaba desorientado y en un mal momento, y eso me duele aún más…
Por otra parte, la profesora de francés de ese año gritaba a quien pronunciaba mal y acabé odiando ese idioma hasta que desde hace pocos años me apunté a la Alianza Francesa y vi que por cometer los mismos errores al alumno se le corregía de forma educada… ¿cómo es posible que sea más grave equivocarse a los 13 años que siendo adulto?… ¿qué explicación racional hay para eso?…
Y como eso otras cosas… Cuando de niño tuve la desgracia de perder 500 pesetas en mi primera visita al polideportivo muncipal me cayó una bronca increíble. Cuando muchos años después mi padre extravió su billetera con 300 euros no pasó nada…
Jamás entendí porque de niño los errores no se admiten y de adulto no pasa nada. ¿Así es la vida?…
Gracias por leerme y te agradezco respuesta
Cuando eres niño, las personas creen que tienen el deber de educarte, por eso sobrepasan algunos límites, y luego afirman que lo hacen "por tu bien".
Al llegar a la adultez, las personas no tienen esa "responsabilidad", no se sienten obligadas a corregir tus errores porque, como adulto, eres responsable por ellos.
Voy a comentar algo que creo que es importante y que creo que puede ayudar a los demás, desde mi humilde forma de ver las cosas.
Esto del odio y el rencor es una lacra de la que se tienen que librar. Créanme que esto solo lo sufres tú, y además, genera una especie de "barrera invisible" a tu alrededor que hace que le caigas mal a la gente, que te traten mal, etc… Y creo que no solo hay que PERDONAR, sino también COMPRENDER a los demás. Y esto es fundamental. Es decir, empiezas a darte cuenta de que toda aquella persona que te trata mal es porque está sufriendo (bien porque te tiene envidia, bien porque es una persona insensible, bien por algo que dijiste/hiciste y que no le gustó y es una especie de "venganza", etc…). Y cuando llegas a ese punto, en el que eres capaz de comprender a la otra persona, ahí es cuando tienes superado todo esto.
No hay que interpretar mal lo que estoy diciendo. No estoy diciendo que haya que permitir que la gente te pisotee. No, digo que si alguien te hace daño, comprenderás por qué lo hace e incluso sentirás lástima por esa persona. Pero lógicamente, TE ALEJARÁS de esa persona para que no te vuelva a hacer daño. Desde mi punto de vista, lo más inteligente cuando te hacen daño es PERDONAR, COMPRENDER Y ALEJARSE.
Un saludo, y gracias a Jennifer por escucharme en mis momentos malos y buenos.
gracias jennifer por sacar estas lecturas!.me sirvieron mucho.quisiera preguntarte que libro me recomendas sobre el odio.un beso y un abrazo grande!.
Hola Natalia,
Ahora mismo, no me viene a la mente ningún libro específico sobre el odio.
Sin embargo, en estas lecturas encontrarás mensajes y enseñanzas que te ayudarán a lidiar con esa emoción: 10 libros que te harán ver el mundo de otra manera.
hola jennifer !!
quisiera hacerte una pregunta, tengo 5 meses que tome la decision de separarme de mi esposo, pasamos malos momentos y creí que era lo mejor antes de que fuera peor… en fin al principio todo estaba normal el y yo tratamos de estar bien por el bien de nuestra hija, el problema es q de un mes o poco mas para acá, el ah desertado un rencor u odio hacia mi … inexplicable ya que yo nunca le falte al respeto como mi marido antes ni ahora que estamos separados, me duele el alma que el sienta eso y hable de mi con tanto coraje y rencor , a que se debe este comportamiento??
Sahyra,
Es muy difícil valorar un caso sin conocer todos los detalles. No obstante, cuando se produce una separación, es bastante normal que la persona que ha sido "abandonada" experimente sentimientos como la ira, el resentimiento y la frustración. Normalmente es una etapa que se supera con el paso del tiempo.
hola empezare por agradecer hacia este blog creo que son los mejores consejos que he encontrado hasta ahora. Lo que me sucedio a mi es que hace ya tres meses mi novia de tres años de relacion termino conmigo y pasa que despues de dos semanas ella ya estaba de novia con otro. De un principio a mi me molesto un poco pero solo calle y guarde silencio por una semanas no hable con ella despues de un mes y cuando volvimos a hablar era como que nada ubiera pasado hasta ese entonces me sentia algo tranquilo aunque a de ves en cuando sentia un tipo de agonia. Bueno pasa que ya pasaron tres meses y hasta y sentia y aun siento que un rencor hacia ella me invade cada vez mas muchas veces escribi pero no fui capaz de enviar nada porque el mensaje era algo fuerte, pero con el tiempo siento que el rencor crece cada dia mas. Ya con ella no e hablado ase una semana aunque cuando hablamos los dos somos amables y cero problema, pero el echo de recordar lo que paso que solo pasaran dos semana me hace sentir mal y e esperado que ella me pida perdon o me diga lo que en realidad paso pero nada y creo que ya me estoy cansando de aquello e pensado esta semana que decir y siento que ya encontre como decirlo pero nose si deba soltar lo que debo decir o callar y esperar a que pueda pasar. Gracias por su ayuda
Hola Maicol,
Una relación de tres años no se olvida con tanta rapidez. Es probable que aún estés pasando por un periodo de duelo. De hecho, una de las fases es el rencor y las recriminaciones. Si es así, solo debes esperar a que pase un poco de tiempo e intentar dejar ir esos sentimientos.
hola tratando de encontrar una respuesta amis tantas preguntas me encontre con su blog y la verdad que los felicito. Contare a grandes rasgos mi problema para que me puedan guiar a encontrar un consuelo, Hace unos anos mi esposo y mi hermano tubieron algunos problemas un tanto fuertes, De ese entonces para aca mi esposo y yo hemos tenido muchos problemas hasta el grado de que pienso que mi esposo me odia solo por el hecho de ser hermana del que hoy considera su enemigo a muerte, Tambien su rencor a crecido tanto que en mi casa mis hijas no pueden siquiera mensionar el nombre de ninguno de mis familiares.Mi esposo cuando se acuerda de las cosas que lamentablemente pasaron siempre me pide el divorcio. Yo con mucho dolor le contesto que si esa es su desicion que la acepto pero, el quiere que yo tome la iniciativa. ppor favor ayudenme !!!!!
Es difícil mantener una relación de pareja que brinde paz y tranquilidad cuando una persona guarda tanto rencor. El hecho de que te pida el divorcio constantemente te hace sentir en una cuerda floja emocional que no es beneficiosa para ti. Sentaos a hablar sobre el problema y llegad a una solución. Si no podéis avanzar, siempre existe la terapia de pareja, porque no hay dudas de que esa pelea con tu hermano se ha interpuesto en medio.
Vi el el post hoy 25 de noviembre del 2015 , estoy teniendo este problema tengo un fuerte odio hacia un profesor de mi universidad me ha hecho reprobar sin escusa alguna 4 asignaturas, este periodo del año tengo clases con esa persona y va hacer lo mismo de nuevo y presento ataques de ira y frustración de no poder hacer nada y no ser escuchado cuando pido ayuda y soluciones, creo que estoy apunto de cometer un crimen por que ya de solo ver a ese profesor me dan ganas de golpearlo hasta mas no poder y eso me frustra por que no puedo hacerlo y no he podido terminar mi carrera de diseño gráfico por el y por medios economicos no puedo hacerlo en otra institucion. cualquier consejo me vendria bien y necesito ayuda
Hola Gabriel,
Entiendo tu situación. Sin embargo, con la violencia y la ira no se llega a ningún sitio. De hecho, ni siquiera tienen un poder catártico ya que al final, no habrás resuelto la situación.
Lo más conveniente sería dejar de mirar al pasado y comenzar a ver hacia el futuro, empleando esos recursos psicológicos en buscar una solución.
Hola, hace casi 2 años, descubrí que mi esposo me engañaba con otra mujer, nos separamos y el se fue a vivir con su mamá, tenemos 2 hijos una de 16 y uno de 7 años al principio como mi hija lo extrañaba mucho y se hizo muy rebelde, tanto que se fue a vivir con el, aproximadamente como 5 meses, lo malo es que durante ese tiempo mi marido se fue a vivir con la mujer y la dejó abandonada en la casa de la abuela sin decirle nada, poco después yo me dí cuenta y me la llevé a vivir conmigo, ahora a año y medio de distancia mi marido ha vuelto, nos pidió perdón y quiere regresar pero mi hija no quiere y con lagrimas en los ojos le dijo que no lo puede perdonar, no se que hacer porque por otro lado está mi hijo el más pequeño y el está feliz con el regreso de su pápá, se había vuelto muy callado y en ocasiones se quedaba como ido sin decir nada ahora anda feliz, no se que hacer.
Hola Jazcy,
Para que una pareja funcione, es importante que ambas personas se comprometan. Una relación basada en los niños, a largo plazo, se quebrará. Podéis decidir estar juntos o no, pero debéis hacerlo por vosotros. Hay muchos psicólogos que se especializan en terapia de familia que pueden ayudaros en casos así.
Hola, se que el sentimiento de desprecio hacia mi madre va en mi contra. Pero no consigo deshacerme de él. Superé bien un divorcio tras 18 años de matrimonio, y desde el segundo año de la separación sentía indiferéncia por él. Pero lo de mi madre es una losa que sólo pasará el día que ella muera. Ya es muy mayor. La considero una persona mala que sólo ha sembrado desprecio de la gente que la conoce. Por ser manipuladora y controladora.
Hola, hace 10 meses, mi esposo, me confesó q me engaño con una compañera de su trabajo, al,principio, me contó una versión diferente de cómo sucedieron los hechos, yo con el pasar de los meses me fui enterando de la verdad, ahora se q él empezó a buscarla desde un principio, vi fotos y leí mensajes muy cariñosos y hasta la dejó embarazada, el ahora está con nosotros ha pedido perdón, y esta poniendo de parte por remediar el daño q causó… Pero después de tantos meses yo siento odio por esa mujer q fue su amante… Quisiera escribirle una carta diciéndole lo q siento, pero en posición de yo ser la esposa engañada, no sé si es buena idea escribirle a esta mujer para sacar el odio q tengo dentro….
Hola Luz,
Escribir es una manera para expresar los sentimientos y darle un orden a las ideas. Por ejemplo, puedes escribir una carta y luego quemarla, suele ser un acto muy liberador.
Hola, yo siento mucho amor-odio por mi mamá. Ella es una persona muy complicada y vive siempre en el papel de víctima, yo le he tratado de tener paciencia y de lograr una buena relación y así era hasta que empezó a andar con el amante de una tía. Las relaciones familiares se han deteriorado para ella y para mi hermana y para mi y aunque él es una mala persona ella lo defiende sobre todos. También está el hecho de que siempre dice que está eternamente cansada y no es capaz de pasar un día entero con sus nietos y siempre está con actitud de sufrimiento , claro solo con nosotras pro que con su pareja es feliz.
Siento tanto coraje y frustración y no quiero recuperar su compañía pero ya no quiero sentir esto. Ojalá pueda ayudarme un poco, muchas gracias y saludos.
Hola Bris,
Hay situaciones que podemos cambiar, otras no. En ese caso, debemos aprender a lidiar con ellas intentando que nos dañen lo menos posible. A veces la respuesta se encuentra en las expectativas que tenemos sobre los demás, sobre cómo deben comportarse. Te recomiendo que le eches un vistazo a este artículo: los problemas de esperar que los demás actúen como lo harías tú. Espero te sea de ayuda.
Buenos días. Estoy pasando por una situación negativa con mi hija. Ella está casada con un hombre con una posición económica estable, tiene tres hijos (uno es de otra pareja). Ella tuvo experiencias negativas con otros hombres y actualmente ella tiene un forma muy agresiva de actuar cuando se siente atropellada. Trata a las personas con desconfianza, cree lo que ella quiere creer, y por esto se ha llevado encontronazos. A mi me trata como una desconocida cuando algo sale mal, no tiene reparo en decirme las cosas como le salgan, no escucha, ella siempre quiere tener la razon, me ha gritado en repetidas veces. Me ha dicho muchas veces que la envidio, que odio a su esposo porque ahora ella vive superbien, tiene un hijo supermentiroso y chismoso y ella le cree todo. Insulta y grita al esposo, al hijo o a cualquier persona sin importarle si ofende o no. Le encanta derrochar dinero en reuniones o fiestas, pero si ve a alguien toman o comer algo, asi sea que sobre o se pierda, se molesta. Cuando voy a su casa, (lo hago muy esporádica mente) me siento extraña, no me atrevo ni de comer o tomar algo, ni hacerle caricias a sus niños chicos, mucho menos dialogar con ella si esta cometiendo un error, ya que ni a su esposo le permite que se involucre. Siempre encuentra un culpable. todo esto me está afectando, incluso cuando duermo no dejo de pensar que hice hoy, porque siento que no lo he hecho. Ya no quiere verla ni compartir con ella. Ella tiene comportamientos bonitos, espontáneos y me recuerda cuando ella vivia conmigo y compartiamos los que teniamos. ya mi familia no la saludan ni la visitan. Soy una madre reservada, con muchos valores inculcados por mis padres y mi hija no los practica, ya no cree en Dios, ni la honradez y la amistad, solo a aquellos que la disfrutan y que se aprovechan de ella. Siento un vacio de frustacion. Espero que en el futuro Dios le dé luz y vea las cosas y con el tiempo ella lo viva con sus hijos. Gracias por permitirme por este medio expresar mi sentimiento.
Hola,
Alguien me dijo en una ocasión que los hijos se parecen más a su generación que a sus padres. No siempre es así, pero en muchos casos no queda sino aceptar que los hijos no son nosotros y que toman sus propias decisiones, aunque el camino que hayan elegido no sea el mejor.
No se que sucede conmigo hace años que siento rencor con mi vieja hasta que decidí hablar con ella y ver si solucionábamos nuestras diferencias y nos acercábamos un poco pero al contrario después de tener una conversación larga no paso nada, sigo sintiendo lo mismo y no se que hacer es como si no la quisiera como si no quisiera a nadie.
Que puedo hacer? irme lejos? comenzar de cero? lo he pensado mucho y seria una forma de despreocuparme del resto y solo preocuparme por mi, pero a veces son solo pensamientos que se quedan y no se van. Es difícil pasar tres años sin el apoyo de un familiar, es difícil sentarse a la mesa y darse cuenta que aburres cuando hablas, que no comparten tus gustos e intereses, que puedo estar 1 hora conversando y lo único que recibo como respuesta es un no o un si, que ganas me dan de seguir interactuando con ella si no me toma enserio, si no se da el tiempo de acercarse y saber lo mas mínimo de mi,por mas que saque todo lo que tengo dentro cuando discuto con ella no logro eliminar ese bicho que crece y me hace construir una pared entre ambos, mi cabeza es un lio 🙁 que hago?
Hola Claudio,
Se trata de una decisión que debes tomar por ti mismo, valorando los pros y los contras. Considera, por una parte, que escapar no siempre es la solución ya que arrastraremos con nosotros muchos de los problemas que teníamos y es probable que los volvamos a vivir allí donde vamos.
Por otra parte, tampoco es saludable mantenerse en un lugar donde nos sentimos mal y no somos aceptados.
Valora tus opciones, piensa en qué te haría realmente feliz y, sobre todo, no tomes decisiones precipitadas.
Hola soy sergio
Tengo 17 años y desde mis 8 años me trataron mal mis compañeros de todos los lugares que no nombrare.
El punto es que jamas libere ese odio que llevo dentro y ahora me carcome por dentro
Cada vez que duermo solo veo esas imagenes que me hisiseron tsnto daño y ahora no se que hacer tengo un odio de 9 años y tengo miedo de liberarlo, se que podria lastimar a muchas personas y nose como solucionar este problema este odio que siento para mi no es normal
Y nesesito ayuda
Hola Sergio,
En este blog encontrarás diferentes artículos que se refieren a cómo lidiar con esos sentimientos "negativos" y dejarlos ir. No obstante, si te preocupa mucho, lo mejor es que pidas cita con un psicólogo. Un profesional podrá ayudarte a liberar de manera positiva esas emociones que te están haciendo daño.
Yo no le encuentro sentido perdonar al que tanto daño nos ha hecho, ¿perdonar las injurias, prejuicios, insultos, malas caras, desplantes y perdonar la mala educación?, ¿es que acaso están ciegos? ¿Es que acaso están idiotas (perdón por la palabra)? ¿Para qué perdonar a nuestro verdugo que siempre y que por tantos años nos ha hecho daño en el profundo de nuestra alma? Es una tontería, el odio y el sufrimiento culminan con la venganza, nos hace liberar toda la carga. Yo lo eh hecho de varias maneras y al final se siente una gran paz y jamás se vuelven a meter conmigo.
Perdonar es solo un placebo barato la razón principal es que jamás olvidamos las heridas del corazón e hipócrita es pensar que perdonar al que siempre hemos odiado hasta la muerte.
Cada persona elige qué camino desea tomar, es libre de hacerlo.
Sin embargo, lo cierto es que sentimientos como el odio y el rencor nos hacen mucho daño. Son un veneno que nos administramos, lo cual no tiene sentido.
Por otra parte, no creo que perdonar sea hipócrita, al contrario, es una expresión de crecimiento personal.
Tengo una hermana que odia a todo el mundo, hasta los personajes de la television, ya sea novelas programas de cualquier indole, tambien es demaciado rencorosa, insulta a las personas, les desea las peores cosas desde una enfermedad o las peores desgracias. No sabemos que hacer
Normalmente en la base de esos comportamientos se encuentra algún problema, solucionándolo, se soluciona el resto. No obstante, puede ser difícil llegar a la causa, a veces la propia persona la desconoce pues la ha enterrado en el inconsciente. Aún así, puedes hablar con ella, con mucha paciencia y tacto, para que no se sienta atacada. Lo mejor es mostrarse cercana y disponible emocionalmente.
tengo 60 años, y por primera vez siento un odio que no puedo controlar, se, siempre lo tuve en claro, por eso lo evitaba, que es un sentimiento que a la unica que lastima a mi, sinto odio, porque siento que la otra persona me defraudo, se, concientemente, que no es logico que me sienta defraudada, el otro no debe pensar o sentir lo que yo solo porque la ayude, me siento traicionada, pero se que es irracional, Tambien reconozco que la juzgo, algo que no deberia, tengo claro todo racionalmente, pero no puedo evitar sentir lo que siento y me esta matando tengo todo clarisimo, pero eso no me ayuda, que puedo hacer??
Hola Susana,
En efecto, hay ocasiones en que comprendemos la irracionalidad de lo que nos ocurre, pero no logramos controlar las emociones. En esos casos es conveniente recurrir a técnicas que trabajen a nivel emocional. Te recomiendo que le eches un vistazo a algunos de estos artículos que he seleccionado sobre el tema.
Técnicas como las hojas del río, el mindfulness, el tapping y la EFT también pueden serte de gran ayuda para dejar ir esas emociones y continuar con tu vida.
Yo no creo que haya que perdonar. Perdonar es algo asi como recordar sin ira. Y eso es muy dificil. El rencor es malo, si, nos hace mucho mal recordar con ira. Pero el rencor es inevitable, por malo que sea, y por lo tanto no queda mas remedio que aceptarlo como una reaccion que forma parte de cualquier ser humano.
Lo siento, pero perdonar guardando rencor, para mí, no es perdonar, es simplemente cambiar el odio por el rencor. Perdonar es dejar ir, liberar esos sentimientos de verdad. Es posible que para lograrlo se necesiten años, pero es extremadamente liberador. El hecho de que muchas de nuestras reacciones sean naturales, no significa que sean beneficiosas a largo plazo para nosotros. El miedo, por ejemplo, es una reacción de defensa natural, pero si dura mucho, nos hace daño.
Excelente. El Odio y el rencor carcomen el Alma y el Corazón. Saludos
Cuando tienes q frecuentar a una persona q te ha hecho un gran daño e irreparable y además a pesar de haberlo realizado conscientemente hace cuenta como que no es responsable de nada, es acaso válido ese ejercicio para liberarte del rechazo q te puede producir una persona q hace tanto daño?
Hola Nathalie,
De lo que no cabe dudas es de que el odio y el rencor terminan haciéndote más daño a ti que a esa persona. En tu caso, te recomiendo leer este artículo más reciente: Terapia del perdón. Espero te sirva de ayuda.